Najbolji Liquid Prehrambene Drink uzeti mršaviti
S tržišta zasićena s prehrambenih tekućina obećava brz gubitak težine , filtriranje kroz materijal pronaći savršen napitak može biti teško . Mnoge prehrambene pića su mami imena , kao što su " Slim Fast . " Neki proizvodi su vrlo skupe za mnoge potrošače ( poput Mona Vie ); drugi sadrži čudne , neizgovorljiv sastojke . Zapravo , spektar tekućine za piće za mršavljenje su oni koji su najjeftiniji , a može se naći u bilo kojoj trgovini. Voda
Da , voda jejednostavan, ali učinkovit alat koji pomaže kod mršavljenja . Malo je ljudi koji gledaju na slavinu za ovom čudesnom pound - prolijevanja alat . Prema Dr. Gabriel Cousins , više od 75 % Amerikanaca u stanju stalnog dehidracije . Osim toga , 100 % dijeti koje su doživjele kasne noćne gladi vidio ih nestati u potpunosti kada pije samo jednu čašu vode .
Voda također pomaže tijelu u regeneraciji stanica , metabolizma, te drugih kritičnih funkcija . Dehidracija čini ove zadaće teško , a kao odgovor na nedostatak vode , vaše tijelo vapi za hranom u nadi da će dobiti tekućinu iz obroka . Jednostavno pitke vode moglo bi bitisamo za suzbijanje apetita, vaše tijelo treba .
Voćni sok
pio voćni sok je strahovito korisna za težine upravljanja za nekoliko razloga . Voćni sok sadrži vitamine i antioksidanse koji mogu pomoći zadržati svoje tijelo hrani . Nedostaci vitamina i minerala može bitikrivac za gladi . "Whole Foods Dijeta Kuharica " objašnjava daće tijelo žude hranu ako treba određenu minerala ili vitamina . Ako je vaša prehrana sastoji od praznih kalorija u obliku junk food , kolačiće, krekeri (sve namirnice koje su visoke u kalorija , ali malo hranjivih tvari kao što su vitamini i minerali) , zatim voćni sok mogao bitikatalizator za zdravije prehrambene izbore .
Pokušajte piti voćni sok umjesto jesti nezdrave grickalice --- inače , samo dodati na kalorija i šećera , koji se ne može pomoći da izgubite težinu .
Odaberite svoj voćni sok pažljivo , previše . Mnogi voćni sokovi sadrže malo ili bez stvarnog voćnog soka , i umjesto da sadrže neprirodno visoke fruktoza kukuruza sirup . Svježe iscijeđen sok iz sokovnika je idealan . Ako ne posjedujete sokovnik , odaberite samo marke označene kao " 100 % voćnog soka . "
Green smoothies
dr. Julian Whitaker objašnjava kako lisnato povrće posjeduje sve hranjive tvari potrebne za mršavljenje --- vode , vlakana, vitamina i minerala - Uz kao malo kalorija . " Zeleni smoothie " jednostavno definira kao smoothie napravio sa kombinacijom voća , povrća i lisnato povrće.
Green smoothies su nevjerojatno hranjiv , kao lisnato povrće sadrži vitamine K, A , C i željezo . Tamnije zelje ,bolje; kloni puterice i umjesto toga izabrati Romaine , kelj, blitva ili špinat . Zgrabite pregršt zelenila i pomiješati s krastavcima , jabuke, banane, ili celer .
