Jedan tjedan dijeta

Postoje brojni dijeta planovi dostupni za brzo mršavljenje , uključujući gubitak težine koji može biti ostvaren u samo jednom tjednu. Iako svi predstavljaju značajnije promjene u navikama dijeta , niti zahtijevaju dijeti da se gladovati . Držite kalorija Odlazak

Jedna strategija za izgubiti težinu u tjedan dana je jednostavno smanjiti 500 kalorijadnevno tijekom sedam dana . To jeukupno 3.500 kalorija , a može značiti i do dva ili tri kilograma mršavljenja . To bi moglo zahtijevati da pratiti vaše kalorijatjedan dana prije dijeta , samo da bi dobili ideju o tome što vrste hrane trebaju biti eliminirani .
Idi Za Protein

visoke proteina , malo ugljikohidrata i niske masnoće dijeta može pomoći dijeti gube na težini u samo pet dana. To znači jesti manje obroke tijekom dana koje se sastoje od stvari kao što su riba , puretina , piletina i drugim nemasno meso i izbjegavanje obrađuju, škroba hrane kao što su peciva i krumpira . Grickalice može sastojati od proteina trese ili niske kalorijske proteinske pločice . Za izgubiti težinu brže , svaka porcija mesa ne smiju biti veći od veličine vaše šake .

Voće i povrće Samo

prehrana koja se sastoji samo od voće i povrće može dovesti do brzog , primjetnom mršavljenja . Ova dijeta eliminira meso bilo koje vrste i izbjegava visoke masnoće, high - hranu poput sira ili tijesto . Dobra stvar u ovoj dijeti je obično možete jesti što više voća i povrća kao što želite i dalje gube na težini , pod uvjetom da je voće i povrće sirovo , a ne konzervirane ili zamrznuti .
Liquify

Tekuća dijeta suoblik " sudar " dijeta koje imaju tendenciju da se rezultat u ekstremnim gladi . No, učinio pravu , zdravi ljudi mogu dati dijeti povećanu količinu energije i skinu težinu brzo . Najbolja vrsta tekućeg prehrane uključuje " cijeđenje " sirovo voće i povrće , te ih piti tijekom dana . Da bi to bilo moguće , na dijeti će morati posjedovati sokovnik ( obično u $ 60 na $ 300 raspona ) . To je iprehrana u kojoj možete piti slobodno i dalje gube na težini - . Opet , pod uvjetom da je voće i povrće sirovo
Shake It Up

proteinski- Shake programi poput onih koje nude Slim - Fast susiguran, učinkovit način za izgubiti težinu u roku od tjedan dana . To uključuje zamjenu dva obroka dnevno sa shake " zamjenski ", a zatim jesti lagani obrok za večeru . Također možete imati nekoliko grickalice svaki dan oko svoje trese i dalje gube na težini , pod uvjetom da su grickalice su niske u kalorija .