Kako Tone opuštenu kožu

Sada kada ste stečen osloboditi od tog neželjene težine , morate znati kako da se ton opuštenu kožu je ostavio iza sebe . Možda ste upravo imali dijete ili brz gubitak težine ; Bez obzira na razlog , postoje mnoge različite opcije za toniranje kože . Prije pokušaja operaciju ili druge mogućnosti isprobati ove kože toniranje tehnike . Upute Screenshot ga ton
1

dobili ocjenu fitness , obično besplatno , na lokalnoj teretani kako bi se odredila postotak masnog tkiva . To će vam pomoći da znate razliku između stvarne opuštene kože i masnog tkiva . Ponekad višak masnoća podlozi kožu može uzrokovati da se nasmijati i tresti , što ponekad može biti u zabludi za opuštenu kožu .
2

Vlak s utezima barem četiri puta tjedno , naizmjenično glavne grupe mišića svaki dan . Na primjer , ponedjeljak i srijeda , pokušajte radi niže za oblikovanje tijela . To će uključivati ​​calfs , bedra i stražnjicu . Utorak i četvrtak , pucati za gornji dio tijela , ruke, ramena , leđa i prsa . Abs susamo mišićnu skupinu koja može biti razrađen svaki dan .
3

napuniti elastičnost vaše kože . Koža ima izuzetnu sposobnost da se protežu i smanjiti ; koristeći kože učvršćivanje losione i kreme može biti koristan u stezanje do kože .
4

jesti sirovo voće i povrće . Pokušajte ostati daleko od namirnica koje su visoke u masnoće i kalorija sadržaja . Jedite šest malih obrokadnevno, umjesto tri velika obroka . Neke namirnice , kao što su avokado , kokos i krastavac može poboljšati elastičnost kože .
5

Sjeti se koliko dugo to vam je da izgubite težinu i dopustiti sebi udvostručiti vremena za vašu kožu kladiti natrag izvornom obliku .