Informacije o Mayo dijeta

Mayo Clinic dijeta se koristi za pomoć pacijentima postići i održati trajni gubitak težine kroz dugoročne prehrambenim i promjene načina života . Mayo dijeta potiče zdrav izbor hrane i posluživanje obroka u kombinaciji s vježbom . Fizička aktivnost

Mayo dijeta preporučuje da pacijenti sudjeluju u umjerene tjelovježbe za 30 do 60 minuta dnevno , tijekom većeg dijela tjedna .

Prehrambene promjene

Mayo Clinic pruža zdravu težinu prehrambene piramide koja pokazuje pacijentekoličinu povrća , ugljikohidrata , bjelančevina , mliječni , masti i šećera serviranja ih treba jesti svaki dan .
Motivacijski golova

Mayo dijeta naglašava da osobna motivacija jeključ uspjeha mršavljenja . Mayo Clinic sugerira da pacijenti voditi dnevnik kako bi snimili svoj napredak i uspjehe koje se javljaju kad su sudjelovati u Mayo dijeta .

Rezultati

Mayo Clinic tvrdi da pacijenti koji slijede njihove upute dijeta može očekivati ​​da će izgubiti jedno do jednog kilograma tjedno .

zablude

Mnogi dijeta pojavljivala , uključujući i grejp dijeta i kupus juha ludost , bili pogrešno povezan s Mayo Clinic dijeta .