Kako da biste dobili tanji vrat
Višak masti u vratu može bitirezultat genetike , prekomjerna tjelesna težina ili starenje . Bodybuilderi i vježbe fanatici također može pretjerano razvije mišiće vrata , što je deblji . Ako vaš kratki , debeli vrat je nasljedna , a nerezultat viška masnoće ili prerazvijena mišića , tamo je malo što možete učiniti o tome . A ako je vaš vrat je velika zbog velikih mišića , jednostavno rezanje natrag na vježbe koje utječu na vaš vrat će vam problem . Dijeta i vježbe koje su usmjerene na područje vrata može pomoći onima s vrata masnoće pitanja poboljšati svoj izgled . Operacija je takođeropcija . To je ono što vam je potrebnoplan prehrane Screenshot tjelovježba
krema za vrat
Liposukcija
pokazati više Uputstvo Screenshot
1
smanjiti kalorije i jesti zdravu hranu . Ako imate višak masnog tkiva u vratu ,ukupni program mršavljenja pomoći će smanjiti funti po cijelom tijelu , uključujući i vrat . Postoje tisuće dobrih smanjenje težine planira izabrati . Pick dijetu ili program koji najbolje odgovara vama i slijediti ga .
2
Uključiti vježbe u svoju dnevnu rutinu . Redovni kardiovaskularne vježbe će znoj daleko masnoće i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje . Šetnja , trčati , plivati ili ići u teretanu svaki dan .
3
Pijte puno vode . Većina ljudi pati od dehidracije , što može dovesti do taloženja masti , među ostalim pitanjima . Odrasli bi trebali piti najmanje osam 8 oz . čaša vode dnevno.
4
Ciljajte vrat vježbe istezanja . Da bi ton mišiće i poboljšati izgled vašeg vrata , istegnite vrat polako sa jedne na drugu stranu , naprijed i natrag . Protegnuti mišiće vrata koliko je udobna udesno i držite ga za osam dubokih udisaja . Ponovite s lijeve strane , naprijed i nazad . Dnevno jednostavna , spor istezanje može poboljšati tonus mišića i smanjiti stres .
5
Koristite krema za vrat dnevno . Mnoge kreme i losioni su dizajnirane posebno za poboljšanje teksture kože vrata . Iako su ti proizvodi neće smanjiti masnoće , oni će poboljšati elastičnost kože i dati svoj vrat je čvršće, mladenački izgled .
6
Nabavite konzultacije iz plastičnog kirurga . Ako nakon gubitka težine i pokušavaju vježbe i tematska tretmani ostavlja vas nezadovoljan, mogli biste razmisliti o liposukciji se kirurški ukloniti ružan vrat masnoće .
