Kako početiLong Fast

Za brzo je namjerno suzdržati od jedenja i pijenja . Postoji nekoliko popularnih razlozi za odabir ići nabrzo , uključujući i vjerske ili duhovne potrebe , želje da se očisti tijelo od toksina i mršavljenja . Osoba može odlučiti da se brzo za kratko vrijeme , dok su drugi svibanj izabrati da poste za mnogo dulje . Kako bi se okončalaviše brzo ,osoba treba znati kako to ide o tome na zdrav način . Upute Screenshot
1

odrediti kolikobrzo će trajati . Brzo se smatra dugo ako traje više od sedam dana . Ako je više od tjedan dana , te bi trebao dobiti medicinski nadzor . Liječnik će pratiti vitalne znakove i uvjerite se da ste dovoljno zdravi da ispunitedugi post .
2

odabrati ono što će posebno suzdrže od . Neki ljudi ne konzumiraju hranu ili piće . Drugi suzdržati od hrane , ali nemojte dopustiti da tekućina kao što su voda , sok, i lemonade.Some ljudi jednostavno ugraditi neke čvrste hrane ubrzo , kao što su voće ili riža . Količina hrane je zadržao na minimum , međutim .
3

Počnite polako. Ako nikada niste postio prije , preporučljivo je da počnete s24 - satni brzo , a zatim izgraditi od tamo . To će vam pomoći da se ocijenilo kako vaše tijelo reagira na njega .
4

Integracija hranu polako kada završitibrzo . Jedite lako probaviti hranu i držati podalje od duhovit ili zrnata elemenata . Razlog za to je zbog činjenice da je post utječe na proizvodnju enzima i sluz sluznice na želudac . Ide polako na prvi pomažetijelu ponovno vrati na normalno jesti opet .