Je li moguće da se zategnite opuštenu kožu na nadlaktice s vježbom ?

Kad se ljudi žale na opuštenu kožu na rukama , to je često masti , ne opuštenu kožu . To se događa kod mršavljenja , kada se previše mišića je izgubio iomjer masnoća za mišića je veći nego što je bio prije . Mršavljenje

Mnogi ljudi prehrana bez treninga snage , što uzrokuje neravnotežu u omjeru masti - to- mišića . Osim ako ste izgubili više od 100 kilograma, najviše " opuštenu kožu " je mast koja još uvijek treba biti izgubljen .
Elastičnost kože

Koža je vrlo elastična . Prema prirodni bodybuilder Tom Venuto , " Ja sam vidio i čuo mnogo slučajeva gdje je koža postupno stegnuo se , barem djelomično , nakon perioda od jedne ili dvije godine , gdje se održavalamršavljenja i nastavak vježbanja . "

aerobna tjelovježba

ne postoji takva stvar kao salo . Ako još uvijek imaš previše masnoća na vašim rukama , aerobna tjelovježba će snimiti tu mast i drugdje u tijelu .
Trening snage

Dodaj treninga snage na svoj rutinski , pazeći da dobijete puno proteina : . 0,75-1 grama po kilogramu tjelesne težinednevno
mase i rezanje

bulking sastoji od jesti više kalorija nego što ste spali , s puno proteina i treninga snage za dobivanje mišićne mase . Rezanje jeproces gubljenja taj isti iznos težine , ali imajući mišića ste upravo stekli i gubljenja masti umjesto .