Kako ukloniti salo oko struka

Waist i trbušne masti je čest odrasla prigovor . Iako je lako biti u iskušenju po gimmicks kao što su trbuh pojas , koji navodno potiče mišiće želuca u ugovaranju , tako da nije potrebno realnom vježbe , metode poput ove neće proizvoditi učinkovite rezultate . Fitness stručnjaci tvrde da masnoća oko struka i trbuha je najučinkovitije ukloniti putem zdrave prehrane i rigorozne vježbe rutinu . Upute
1

trenirao redovito kardiovaskularne vježbe jenajbolji način za uklanjanje masnoća iz dijafragma , prema obliku dućan web stranice . Web zagovara aerobik, košarka, tenis, hodanje , trčanje i plivanje , te preporuča radi tih pet dana u tjednu u trajanju od najmanje dvadeset minuta . Takva naporna aktivnost će se stanje srca dok gori mišića masti i toniranje tijela .
2

" Push - prospekti " se navodi na web stranici Elite Wellness treniranju kao najučinkovitiji trbuh masnoća smanjuje vježbe . Nakon konzumiranja srednje posluživanje složenih ugljikohidrata , bjelančevina i male količine nezasićenih masti , staviti ruke ispred sebe s koljena na devedeset stupnjeva kut . Pritisnite petama vašim rukama snažno o stol , a zatim stajati i hoda . Ona radi !
3

toniranje triceps , biceps , leđa, prsa , stražnjica i bedra , osim trbuha , tjera tijelo da poveća svoj ​​metabolizam , što znači da kalorije proguta će biti preuzet jačanje tih mišića , nego se pretvara u mast . Prema Shape up shop stranicama , joga jeučinkovita aktivnost za jačanje trbušne mišiće i leđa . Web stranica također preporuča trening s utezima , koji jača kosti i povećava metabolizam , pored hodanje , koja jeučinkovita vježba za sve trbušne mišiće .
4

mirovanja , prema Elite Wellness Coaching web stranice , jemanje vidljivo , ali je potrebno aktivnosti za održavanje uskom struku . Navodeći sna kao jedan od mnogih uzroka debljanja ,web priznaje datijelo reagira na nedostatak sna polaganjem više masti - . Pogotovo abdominalne masnoće