Mršavljenje sa sirovim veganska prehrana
Ronjenje u sirovoj veganskoj prehrani u svrhu mršavljenja traje snažnu predanost i odlučnost . Zbogtipična američka prehrana sastoji od mnoštvo umjetnih boja, okusa i konzervansa , mi, naravno, dobiti ili zadržati veću težinu . Raw vegan program donosi tijelo natrag u svoje prirodno stanje , hraneći ga hranjivim tvarima koje su namijenjene pomoći da se uspješno i održavati lean, zdravu tjelesnu težinu . U stvari , neki ljudi su izgubili 100 kilograma i više ide sirovo vegan , i to je sveizbor za mnoge ljude s kojima se suočavaju s ekstremnim mršavljenja . Integracija sirovu hranu postupno
Kao i svaki novi prehrani , da ćete želite pretvoriti na to sirovo veganstvo polako , tako da ne šokirati vaš sustav , što bi moglo dovesti do neugodnih gastrointestinalnih nuspojava , i to tako da što ga integrirati što više od promjene načina života od brzo popraviti do mršavljenja .
Pokušajte jesti jedan obrok potpuno sirovi veganske za jedan tjedan . Zatim polako dodajte još brašna , a zatimtreći. Raw vegan prigristi je lako jer možete zgrabiti komad voća ili mrkve žvakati tijekom dana .
U smislu kalorija praćenje , još uvijek treba težiti za ne manje od 1.300 kalorija dnevno , po mogućnosti 1.500 za žena i 2.500 muškaraca . Sirova veganstvo pomaže ubrzavanje mršavljenja , jer ste u biti konzumiraju hranu koja je priroda odredila i hranjiva hrana bogata rade teže hraniti tjelesne organe , umjesto pakiranje na masti .
Također ćete želite konzumirati puno vode i domaće sokovi za gorivo mršavljenja . Iako je ova dijeta zahtijeva vrlo malo alata ,sokovnik jedobar način da se uliti svoje hranjive sastojke i začiniti svoj dan .
Start u trgovine
namirnica ima nikada nije bilo lakše kada se jede sirovo vegan , jer ćete htjeti kupovati samo vanjski hodnici iz trgovine . Predmeti koji spadaju u ovu kategoriju uključuju bilo biljnu hranu kao što su voće , povrće, orašaste plodove , sjemenke ili sirovina mahunarke . U potrazi za organsku hranu je takođerdobra ideja , jer se one ne uključuju pesticide ili toksičnih ostataka . Također će napraviti više tjedne izlete u trgovine kako bi se osiguralo da ćete uvijek imati najsvježije proizvode na ruku .
Obrok i međuobrok primjeri
sirovo Veganski dan može izgledati ovako . Za doručak , što bi moglo imati spoj sjeckani breskve , grejpa i estragona urešeni koricu limuna . Ručak bi mogao bitivelika zdjela gazpacho juhu i večeru sirove veganske tabbouleh . Snack liberalno tijekom dana s voćnim trese , orašastih plodova i hrskavog povrća .
Bitisirova vegan znači da morate biti kreativni sa svojim hrane i trebali biste probati nove recepte . U stvari , što bi trebalo još učiniti do nove recepte . Baciti zajedno neke od svojih omiljenih namirnica i vidjeti što će se dogoditi ! Screenshot
prekrasan aspekt sirove veganstvo je da , jer se ne integrirajući škroba , procesirana ili kuhane hrane u vašoj prehrani , to je lakše izgubiti težinu . Međutim , budite sigurni da gledaju svoj unos kalorija , jer možda nećete izgubiti na težini , ako jedete u višak .
