Dijeta za izgubiti 50 kg Fast

Prema CBS News , Amerikanci potrošiti oko 35 milijardi dolara mršavljenja proizvoda svake godine , a factoid koji ide dug put prema objašnjavajući zašto ima toliko različito pakirani i prodali dijeta koje možete izabrati . Bez obzira želite li izgubiti 5 funti ili 50 , postoji desetak dijeta baš za vas . Pitanje nije toliko, ako možete izgubiti 50 kg brzo --- s fokusiranom predanosti i discipline , naravno, možete --- ali da li ili ne vaš pojam " brzo " se temelji na stvarnosti i zdravom prehranom . Izgladnjivanje radi , ali to će te ubiti na kraju . Medifast

medifast jeniske kalorijske dijeta, koja ima za cilj pomoći da izgubite 2-5 kg tjedno . Najpopularnija verzija medifast je" 5 & 1 " opcija koja imaDieter zamjene do pet obroka dnevno uz obrok zamjena i jesti jedan obrok izgrađen oko povrće i nemasno meso . Možete jesti svaka 2-3 sata, a piti 64 oz . vode svaki dan . Medifast prodaje 70 različitih izvagati namirnice kako bi se s Zamjenski obroci , s različitim opcijama , kao što su drhtanje , juhe , zobeno brašno, i kajgana i funkcioniranje umjesto obroka . Troškovi se procjenjuju na 75 dolara tjedno . Kao i kod svih iznimno niske kalorijske dijeta ,poteškoća nastaje kada ste izgubili težinu želite izgubiti i spremni su za održavanje . Možda ćete se boriti s tendencijom da ide svinjska divlja s kalorija . Osim toga , potrebno je iznimnu disciplinu da ostanu na niske kalorijske dijeta dovoljno dugo da će izgubiti značajnu količinu težine .
South Beach dijeta

South Beach dijeta ima došao da bude poznat kao zdrave verzije Atkinsa . Dva dijete su slične u mnogim aspektima , uključujući i dva tjedna indukcijske faze , gdje ugljikohidrati su ograničena. Dok mnogi prehrana smanjuje količinu koju jedete ,South Beach dijeta omogućuje pune tri obrokadnevno , grickalice i jesti dok ste puni . Nakon faze indukcije , South Beach fokusira na odvajanje dobre ugljikohidrate iz loših ugljikohidrata . Početne dva tjedna trebao doći do gubitka težine u 8 - na rasponu 13 kilograma , s naknadnim tjedana sravnjenja na 1 do 2 £
P90X
<. p > Ovaj 13 - tjedna program je osmišljen kako bi pomogao dijeti izgubiti težinu i dobiti mišića . To je oborio u tri različite faze ,od kojih prva traje četiri tjedna ( Fat Shredder ) i usredotočuje se na uklanjanju ugljikohidrata kick svoje tijelo izgaranje masnoća proces u velikom brzinom . P90X se ne radi o samo rezanje hrane i tako omogućiti da stavi oko na kauču , a da izgubite težinu . To postaje očito u fazi 2 ( Energy Booster ) , koje donosi složene ugljikohidrate natrag u obroke dok rampu vježbe treninga . Možete ostati na ovoj fazi koliko god vam se sviđa i gube na težini . Faza 3 ( Endurance maksimiziranje ) je za one koji žele ići na više high - intenziteta vježbanja .
Final Misli

postoje deseci , ako ne i stotine , od dijeta koje vam mogu pomoći izgubiti 50 kg brzo . Neki mogu uklopiti u vaš životni stil i osobnost bolji od drugih , ali dalekonajvažniji čimbenik u mršavljenja jednadžbe je da se zapitate kako je teško ne želite izgubiti težinu i kako posvećen ste spremni da se to dogodilo .