Mršavljenje Breeze Vježbe
Breeze Mršavljenje sustav jeplan mršavljenja koji tvrdi sljedbenici plana može izgubiti neželjene funti bez dijeta ili teškim vježbama . Sljedbenici plana tvrde da su izgubili na težini i spušta krvni tlak jednostavnim dodavanjem kisika u tijelo kroz jednostavne vježbe disanja koje ne zahtijevaju posebnu opremu i može se obavljati bilo gdje . Kao i kod bilo kojeg programa vježbanja , rezultati nisu zajamčena i treba potražiti savjet od liječnika prije početka . Rythmic Hodanje
Prvi i najjači od tri vježbe koje su predložene kao dio sustava Breeze vježbe oponaša učinke brzo hodanje . Vježba se može obaviti bilo gdje i ne zahtijeva nikakve težine ili posebnu opremu . Za izvođenje vježbe . Stajati u jednom mjestu s nogama čvrsto zasađeno na podu , ruke blago savijene u vašoj strani . Započnite ljulja od strane na stranu kao da hodanje u mjestu , ali ne miče nogama . Dok se kreće , brze , duboko diše i zatim izdahnite u ritmu sa svojim pokretima hodanje . Nastavite ovu vježbu najmanje dvanaest minuta . Prema programu , ove vježbe treba provoditi najmanje jednom dnevno za najbolje rezultate .
Izdanje
Još jedan od Breeze vježbe više fokusira na duboko disanje , a ne brze inhalacije i exhalations . Tijekom vježbe , odmjeren, duboko pokreti disanja izvode doksudionik pokuša oslobađanje stresa i agresije kroz ponavljanje različitih fraza . Ova faza se zovepuštanje . Sudionici mogu izabrati bilo riječi ili fraze koje žele ponoviti kao dio vježbe , dokprazna slama je značajan za bilo kakve negativne emocije mogu biti osjećaj . Za izvođenje vježbe , stajati ili sjediti u udobnom položaju s rukama opuštenim . Polako ali sigurno počinju udisanje i izdisanje . Nakonnekoliko tih ponavljanja , zamijenite diše uz riječi ili fraze koje se žele osloboditi svoj um . Nastavak ove vježbe za 10 minuta ili dok se osjećate ugodno i ponovite najmanje jednom dnevno .
Meditacija
meditacije vježbe , koja se naziva kao vježbe opuštanja , obično radi u ležećem položaju , a može se obavljati samo prije spavanja ili kadaodmora je dostupan . Za izvođenje vježbe , položiti u udobnom položaju , sa svjetlima zatamnjena ili isključen. Sa zatvorenim očima , početi s naglaskom na disanje , uzimanje duboke i svrhovito udisaja i izdisaja polako . Ako se izvodi pravilno , inhalacije bi trebao doći iz duboko u dnu jednjaka , širi pluća što potpuniji . Exhalations treba biti spor i odmjeren , ne žuri . Svrha ove vježbe je da se oslobodite stresa , snižava krvni tlak i pomaže u procesu mršavljenja , a prenosim više opušteno stanje u tijelu, što može pomoći u boljem snu .
