Kako izgubiti težinu kao model

Vi želite izgubiti tu dječju debljinu i pohvaliti tijelo kao model , ali ne znam kako da se taj savršeni vitka , bez obzira koliko vježba ste dobili ili koliko grejp jedete za doručak . Čitajte na saznati kako modeli izgubiti težinu povećanjem njihov metabolizam i stjecanjem zdrave navike kada je u pitanju jelo. Upute Screenshot povećati vaš metabolizam za izgubiti težinu
1

jedu više od 1000 kalorija dnevno . Naravno , možete izgubiti nekoliko kilograma u kojem trenutku stan na 1000 kalorija ili manjednevno , ali vaše tijelo će se osjećati prazno koji će usporiti vaš metabolizam umjesto. Vi ćete se osjećati umorno i letargično , a to će zapravo čine ga teže gube na težini .
2

Uživajte u doručku i jesti mini , niskokalorični grickalica između obroka zadržati svoju razinu energije gore i vaš metabolizam raditi - . stvarimodel mora držati korak joj zahtjevan raspored
3

Ograničite unos alkohola . Konzumiranje alkohola smanjuje snagu vašeg tijela da se spali off masti . Ako treba , ima u velikim količinama napitak s niskim udjelom alkohola , kao što su pivo , i ograničiti ga na jedno pićenoći . Također , piti puno vode kako bi svoje tijelo hydrated i držati toksina ispran iz svog sustava .
4

Dodaj crni papar, đumbir i čili papričice na svoj način ishrane . To će vam pomoći da se spali salo i izgubiti težinu brže zbog prirodno podizanje tjelesne temperature .
5

poboljšao svoje mišićne mase tako da odete u teretanu i sudjelovanje u dizanju utega vježbe ili aerobic , karting sami namirnice u ili uzimanje stepenicama na poslu . Fat sagorijeva 90 % manje kalorija nego što mišić radi, tako daviše mišićne imate veći vaš metabolizam će biti .
6

uzeti vitamin B ( posebno B-12 ) , kalcija i joda redovito. B vitamini vam dati više energije , kalcij povećava metabolizam , a jod aktivira štitnjača koji pomaže regulirati metabolizam . Također , jedite namirnice bogate omega - 3 masnim kiselinama koje izjednačava razine šećera u krvi i pomaže da se ograniči velike apetite .
7

skuhati šalicu zelenog čaja kako bi vaš apetit na zaljev . Zeleni čaj pomaže u održavanju masnih naslaga na minimum i povećava energiju .

Savjeti za Eating Out ​​zdrav način

8

zauzdati apetit pijući šalicu zelenog čaj ilidijeta soda prije odlaska u restoran . To će pomoći da se eliminiraju gladi i čuvati vas od naručivanja više hrane nego što je potrebno ili čak želite .
9

Odaberite najmanju pločicu možete naći na švedski stol . Punjenje da se neće razbiti vaš struk . Oduprite se potrebi da preispitaju švedskog stola . Umjesto toga , piti puno vode uz obrok koji će vas napuniti brže .
10

Pick predjelo ili dva , umjesto naručivanje obrok od tri slijeda . Većina restorana danas nude velike porcije koje se mogu lako zadovoljiti svoju glad i vas sit bez osjećaja previše puna .
11

naručiti obrok koji se pari , pečena na žaru ili poširane . Držite se podalje od pržene hrane i hrane pripremljene s kremastim umacima . Odaberite zelenu salatu umjesto pomfrit ili krumpir , a ne koristite previše preljev za salatu .
12

Pošalji kruh vratio s konobarom i svakako ostavite hranu na tanjur . Pitajte za pseću vrećicu i jesti ostalo za večerusljedeći dan .
13

druženje na koktelu po sebi ograničava se jede jedan obrok na vrijeme , osobito svježe povrće i umakom na bazi spustio . Jedite polako i ne zadržavaju na stolu predjelo .
14

Uvjerljiva lakih piva ili pića pomiješana sa sodom , umjesto tonika . Tonik ima više kalorija . Držite se podalje od pića napravio s voćnim sokom koji također imaju skrivene kalorije . Pokušajte dijetne Cole ili dijetalne Sprite , ili bijelog vina gemišt kao niske kalorijske ljetnog favorita .