Koliko bih trebao smršaviti ako imam 164 lbs?

Nije preporučljivo smršaviti bez savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom, jer individualni ciljevi mršavljenja mogu varirati ovisno o nekoliko čimbenika kao što su dob, spol, visina, razina aktivnosti, cjelokupno zdravlje i povijest bolesti. Ključno je mršavljenju pristupiti na siguran i održiv način. Brzi ili pretjerani gubitak težine može imati negativne učinke na vaše cjelokupno zdravlje.

Ako razmišljate o mršavljenju, preporučuje se konzultirati se s registriranim dijetetičarom ili zdravstvenim djelatnikom koji može izraditi personalizirani plan mršavljenja na temelju vaših specifičnih potreba i okolnosti. Oni mogu pružiti smjernice o zdravom i realnom cilju mršavljenja, preporučiti promjene u prehrani i predložiti tjelesne aktivnosti koje su prikladne za vas. Zapamtite, održivi gubitak težine je postupan i prioritet bi trebao biti dugoročno zdravlje i dobrobit.