Charactistics hir dijeta
Neki ljudi koji su bolesni od pretjerane debljine odabrati hir dijeta . Oni biraju hir dijeta za nekoliko razloga kao što su posebne prigode ili plaža odmor dolaze , ili brzo popraviti na post - porođaj težine . Bez obzira na razlog , može biti mnogo dijeta možete izabrati iz . Prije posezanja za hir dijeta , međutim , učiti o njima , tako da znate što možete očekivati . Quick Fix
možete prepoznati hir dijeta jer nudi naizgled bez napora rješenje za vaše prekomjernu težinu problema . Hir dijeta obećavaju brzi gubitak težine od više od 2 kg. tjedno ako slijedite sve upute . Prehrana često sensationalized u medijima kao brzih rješenja , a ponekad i slavne osobe koriste kako bi ih promovirati . Hir dijeta ne zahtijeva da se vježbe za izgubiti težinu . Dokle god vam boravak daleko od "loših " namirnica i pojesti "dobre hrane ", oni obećavaju rezultate .
Visoke Ograničenja
Hir dijeta ne daju ti puno izbora kada je u pitanju hrana . Oni mogu biti s niskim udjelom ugljikohidrata , visoko-proteinska , niske masnoće ili nisko kalorični u prirodi . Ponekad hir dijeta zahtijevati da se ograniči cijele skupine hrane , što može rezultirati prehrambene nedostatke . Atkins dijeta , na primjer, je visoko u masti i proteina i vrlo ograničeni u ugljikohidrata . Ona tvrdi da su masti i proteina se osjećate puni , ali ne spominje da jenedostatak povrća , voća i vlakana povećava rizik od moždanog udara , srčanih bolesti i nekih vrsta raka , kao što je navedeno od strane web stranice Iowa State University .
Kratkoročni
hir dijeta vrlo su ograničene i stoga pogodna samo za kratkotrajnu uporabu . Nemojte očekivati da će dobiti cjeloživotnom zdravstvene koristi od njih . Jede istu hranu iznova i iznova dobiva dosadna i može dovesti do osjećaja deprivacije . Yo - yo dijeta može se pokrenuti , jer jednom kada počnete opet jesti normalno , da steknete svu težinu nazad i mogu biti u iskušenju da pokušate još jedan hir .
Skupo
možda mislite hir dijeta su jeftini , jer ti si samo smiju jesti hranu ograničene . To nije točno . Često hir dijeta vas potaknuti na kupnju dodatne prehrambene pomagala kao što su gubitak težine barova , trese, praške , tablete i jela . Oni će vam vjerovati tih pomagala će promovirati svoj gubitak težine čak i više i da su neophodni kako bi dobili rezultate . Slim Fast , Atkins iSouth Beach dijeta sve nude takve prehrambene pomagala .
