Kako za sagorijevanje masnoća u 2 tjedna bez dijetalne pilule

Postoji nekoliko promjena načina života koji se mogu uspješno provoditi kada pokušavate izgubiti težinu u dva tjedna . Predstavljamo kombinaciju zdrave prehrane i povećanom program vježbanja na svoju dnevnu rutinu će potiču mršavljenje . Dijeta pilule su često doživljava kao brzo i jednostavno rješenje kada pokušavate izgubiti na težini u kratkom vremenskom razdoblju , ali oni mogu biti štetni za vaše tijelo i , u nekim slučajevima , zarazna . Gubitak težine može se postići u dva tjedna kroz dijetu i redovito vježbanje . Upute Screenshot
1

Zamijenite rafiniranih ugljikohidrata i škroba hrane , kao što su krumpir, bijela riža i bijela tjestenina sa slatki krumpir , smeđa riža i smeđa tjestenina . Ove namirnice su poznati kao dobri ugljikohidrata i sadrže esencijalne masti i ulja,tijelo treba kako bi funkcionirao .
2

vježbe dnevno . Istraživanja su pokazala da su pola sata umjerene tjelovježbe dnevno će vam pomoći zadržati razuman tjelesnu težinu i zadržati svoje srce zdravim . Počnite uzimanjem žustra 15 minuta hoda dva putadnevno . Također bi mogao pokušati plivanje, trčanje ili pridružio teretana .
3

Pijte puno vode . Zadržavanje vode može bitiuzrok prekomjerne težine . Pijenje šest do osam čaša vode dnevno će potaknuti tijelo da istjerati višak vode , umjesto da ga pohrane . Zadržavanje vode može se smanjiti rezanjem dolje dnevni unos soli . Preporučeni dnevni unos soli manji od 2400 mg , što je oko žličice .
4

povećati količinu proteina u prehrani . Nedavne studije pokazale su da jedijeta bogata proteinima mogu pomoći mršavljenja značajno . Protein čini da potiskuju apetit , što znači da su manje kalorija konzumira svakodnevno . Bjelančevine treba čine oko 20 posto od svakog obroka .