Hranu jesti na dr. Oz Dijeta

Koliko puta smo puta uvjerio da pokuša hir dijeta ili dodataka koji tvrde kako bi se spali salo i zadržati težinu off ? Većina dijeta toliko restriktivan da sve što rade je promicanje jo - jo dijeta . Dr. Mehmet Oz i dr. Michael Roizen udružili su snage kako bi stvorili životni stil koji je dizajniran za borbu protiv masnoća , trim obujam struka , i trajno zadržati off težinu jedući samo 100 kalorija manjednevno . Uz malo organizacije i pažljiv izbor hrane , svatko može živjeti zdrav stil života i zadržati višak težine . Dr. Oz Dijeta

Cilj Dr. Oz prehrani je bitno smanjiti struk na idealnu 32 inča za žene ili 35 inča za muškarce . Prvi korak na zdrav život je organizirati svoju ostavu . Izbjegavajte hranu koja sadrži konzervanse , umjetne dodatke za okus, hidrogeniranih ulja , izbijeljene brašno, obogaćeno brašno , šećer i visoko fruktozni kukuruzni sirup . Uvijek pročitajte fine print na etiketi . Mnoge namirnice tvrde da su zdravi , kada , u stvari , oni nisu . Zamjena zasićenih masti s nezasićenim i polinezasićenih ulja kao što su maslinovo ulje i laneno sjeme . Jedite svježe namirnice poput voća i povrća, mesa i ribe . Haljina salate s maslinovim uljem i octom , a ne majoneze . Bitno je da uvijek planirati doručak i ručak za početak dana sagorijevanjem kalorija . Započnitedan s bjelanjaka , čelik - cut zob, cjelovitih žitarica ili kruh i svježe voće . Ako ste žudnja snack tijekom usred dana , ponijeti narezane jabuke, mrkve ili svježeg soka . Dodatak prehrani s najmanje 30 minuta vježbanjadnevno kako bi se spali kalorija i masnoća boriti .