Što mogu jesti na Fat Flush dijeta

?Fat Flush Dijeta je razvijen od strane nutricionista Ann Louise Gittleman imršavljenja i detoksikacija program koji se temelji na niskim ugljikohidratima i ograničiti kalorija . Ona se sastoji od tri faze , a dizajniran je za povećanje metabolizam , smanjuju zadržavanje vode i dovesti do gubitka masnog tkiva . Namirnice

prehrana uključuje ugradnju sljedećih namirnica : 8 oz . dnevno bjelančevina poput nemasnog mesa , jaja i riba; voće i povrće; omega - 3 - bogate mastima kao što je laneno ulje; Metabolizam - povećanje začina kao što su đumbir , ljuta , senf i cimet; " Dug život koktel" sastoji se od od 1 TSP . u prahu psyllium ljuske ili 1 žlica . tla ili mljevene lanenog u 8 oz . od polovice soka od brusnice , pola voda; gama linolenske kiseline , GLA , dodatak

Pravila

Pravila sljedeće prehrani su kako slijedi : . samo jednu stavku proteina po obroku ( osim jaja ); nemojte kombinirati voće i povrće; nemojte kombinirati mlijeka i mesa; piti tekućine između obroka , samo ne za vrijeme obroka; jesti svakih tri sata .

Faze

tri faze čine prehrane . Faza 1 sastoji se od vrlo restriktivne detoksikacija dijeta koja traje dva tjedna . Faza 2 je manje restriktivan i nastavlja sve do postizanja željene mase. Faza 3 je opći s niskim udjelom ugljikohidrata dijeta održavanja i umjerenost koji će se prenijeti u prehrambenim navikama nakondijeta je gotova .