Dijeta Mitovi
iz dana u dan , u našoj potrazi za izgubiti na težini , mi smo kontinuirano učenje o jednom dijeta pravilo ili onaj , koji je u svim aktualnosti su dijeta mitovi . Stvarnost je da su mnogi popularnih dijeta i dijeta pravila su jednostavno neuspješna za dugoročno mršavljenje i nezdravi za naše tijelo . Mit # 1 : Ako sam ne jesti , ja ću izgubiti težinu
lišenje vaše tijelo od hrane uzrokuje vaš metabolizam usporiti drastično . Vaše tijelo postaje navikli primati manje kalorija . Vaše tijelo se reconditions funkcionirati na manje kalorija , što znači da kada se vratite redovite prehrambene djelatnosti , debljanje je vjerojatno da će se dogoditi . Osim toga , izgladnjivanje izaziva nas da izgubite energiju , kao i mišića , što je iznimno nezdravo
Mit # 2 : . Mogu jesti niske masnoće namirnice i mršaviti
Low - fat i bez masti nisu ekvivalentna niskokalorični ili bez kalorija . Sjeti se , međutim, mnogo kalorijatijelo troši , morate snimiti barem istu količinu kalorija , ili više , kako bi se izgubiti težinu
Mit # 3 : . Sam može trajno izgubiti težinu Time hir dijeta
hir dijeta često pomoći ljudima izgubiti težinu , ali ne zadržati težinu off . Hir dijeta često nam je potrebna kako bi se uklonili pretjeranu količinu kalorija i važne skupine hrane potrebne za održavanje jake i zdravo tijelo . Nakon što smo se više ne slijedi smjernice hir dijeta i nastaviti jesti normalnu i uravnoteženu prehranu ,tipični rezultat je debljanje
Mit # 4 : . Bih trebao eliminirati ugljikohidrata mršaviti
Mnogi škrob - kao što su krumpir , slatki krumpir , voće , grah, rižu i kruha - su zapravo malo masnoća i kalorija . Ove namirnice samo postatičimbenik u nas dobiva na težini kada se tome doda šećer , sol, maslac i začine za njih
Mit # 5 : .Više vode pijem ,više težine mogu izgubiti
Dok voda nema kalorija i vrlo je zdrava za nas , previše vode će uzrokovatiželudac da se osjećaju " pune ". Kao što je već spomenuto , kada se konzumiraju manje , vaše tijelo će se osposobiti da funkcionira na manje kalorija . Debljanje je vjerojatno da će se dogoditi kada se nastaviti svoje redovite razine prehrane .
Gubljenje težinepravi način
Za uspješno izgubiti težinu i držati ga se dugoročno , kombinacija zdrav dijeta i vježbanje je potrebna . Jednostavna istina je da morate sagorijevati više kalorija ( kroz vježbe ) od kalorija koje konzumiramo putem prehrane . Hir dijeta, sudar dijeta i tablete za mršavljenje su nezdrave metode za dugoročne mršavljenja .
