Koje su prednosti meda u mršavljenja
? To bi moglo biti lako zanemariti ideju meda prehrani među mnoštvom hir dijeta koje bujaju na internetu . Međutim ,korištenje ultra - hranjiv meda kao balansiranje agenta u težinu redukcijskih dijeta ima svoj temelj u ozbiljnoj znanosti ( da ne spominjem činjenicu da je bio korišten za težine podršku u ayurvedskoj praksi još od antičkih vremena ) . Značajke
Kada poduzimamo težine - smanjenje prehrane, ograničavanje količine hrane koju jedemo , paprehrambene " punch " da svaki unca prehrambenih paketa postaje važnija ukupnom stepa . Med je zdravi nadomjestak za rafiniranog šećera , kao što je prirodni izvor raznih mikronutrijenata , uključujući i aminokiseline , riboflavin , niacin , kalcij , bakar , kalij , željezo , magnezij , mangan , fosfor i cink . Iznosi su razmjerno male , ali ove mikronutrijentima dodati u uravnoteženoj prehrani .
Efekti
Zdrava probava je apsolutno potrebno za učinkovit i trajan gubitak težine , a med moćan probavni . Jedan od razloga je to istina je meda prirodni podršku probavnog trakta Bifidobacteria a ( jedan od tjelesnih najvažnijih vrsta "dobre bakterije " ) . Med je klasificiran kao" prebiotik . " Ovaj pojam znači da med sadrži nekoliko tvari koje povećavaju populaciju bakterija i ostavite ga da se uspješno u sustavu , balansiranje out " loše bakterije " koje sporo probavu i zadržati težinu u želucu .
razmatranja
šećera u medu su tehnički jednostavne šećere , koji se težina - gledateljima povijesno su preporučaju , jer je spike ti šećeri uzrokuju šećera u krvi . Međutim , istraživanja su pokazala da je kombinacija šećera u medu daje niži odgovor glukoze od šećera i brašna . To znači da je med u umjerenim količinama daje zadovoljavajuće slatkoću za uravnoteženu prehranu , a ne uzrokuje šećer u krvi na spike oštro i trošiti brzo ( ostavljajući želju za više šećera u svojoj probuditi . )
English
Teorije /Spekulacije
Iako bez kalorija , kemijska sladila (kao što su saharin i aspartam ) su povezani s prejedanje u znanstvenim istraživanjima , znanstvenici su teoriju da je to zbog kemijskih sladila ometa sposobnost tijela da " brojati svoje kalorije ", ili odrediti ravnotežu koliko energije je uzimanje i uloženog . Med zadovoljava prirodnu potrebu za slatkoće , a pod uvjetom da je oko 1,5 puta slatkoću rafiniranog šećera , čimeDieter da se smanji iznos koji se koristi , a ne ometa sposobnost tijela da se uravnoteži .
Expert Insight
Novi Zeland studija u odnosu na utege od tri različite skupine štakora tijekom vremena . Jedna skupina je hranjena bez šećera kalorija na sve ,druga skupina je hraniti od kojih je 8 posto od ukupnog broja kalorija došao iz ne - meda izvora šećera , atreća skupina je hraniti u kojoj 10 posto kalorija došao iz med . Štakori meda hranjene dobio više na težini kao štakori koji su se hranili bez šećera kalorija uopće , dok su štakori hranjeni šećera stekla znatno veću težinu od ostale dvije skupine .
