Kako mršaviti na kvasac free dijeta

kvasac -free dijeta , također poznat kao kan -free dijeta , često se preporučuje za liječenje stanja kao što je kvasac infekcije i drugim srodnim problemima, uključujući lišajevi i osip na koži . Uklanjanje kvasac u vašoj prehrani jednostavno znači uklanjanje većine žitarica i škroba . To čini najteži dio ovog pristupa prehrani više mentalno nego bilo što drugo , jer većina ljudi oslanjaju na ove vrste ugljikohidrata za većinu svojih obroka . Međutim , nakon što se postiglo, njihovo uklanjanje , naći ćete da je gubitak težine je lakše nego ikada . Upute
kvasac Besplatno Mršavljenje
1

Izvadite sve namirnice koje sadrže kvasac iz prehrane . Prema informacijama iz dijeta stranicama Everydiet.org , ove namirnice su sirevi , čokolada, fermentirane hrane , gljive , žitarice, hranu koja sadrži dodane šećere ili izrađene od šećera ( kao što su med ili sirup ) , i sve brašno proizvode kao što su muffins , voće ( jer sadrže šećer , koji može ostvariti širenje kvasca ) , kruh , kolači i drugih pekarskih proizvoda . Imajte na umu da to nijeograničavajuće kvasca dijeta - . Ta hrana mora biti potpuno eliminiran iz potrošnje kako bi se ostvariti rezultate
2

Usredotočite svoju dijetu oko kvasca bez predmeta prethodno nije isključena . To je uključivalo povrće svih vrsta , nemasno izvore proteina kao što su govedina, piletina, morski plodovi , jaja i puretina, sve vrste oraha ( bademi, orasi , pecans , itd.), sjemenke , ulja ( maslinovo , suncokreta , kikiriki , sezam, riba i lan ) i žitarice koje ne sadrže gluten proteina ( uključujući rižu , zob mekinje i proso ) .
3

održavati dnevnik s popisom ukupan broj kalorija koje konzumirate dnevno . Pokušaj jesti isti broj kalorija dnevno ( 2.000 jedobar broj s kojim bi započeli svoju prehranu ) i ocijeniti svoj ​​napredak na kraju svakog tjedna po sebi vaganja na digitalnoj vagi . Kako bi osigurao konzistentnost , uvijek se vagati ujutro prije nego što ste imali ništa za jesti i piti . Cilj za gubitak težine od oko jedne do jednog kilograma tjedno . Ako ste se susreli svoj ​​cilj , zadržati svoje dnevne Kalorijska ukupnoista za sljedeći tjedan . Ako ste izgubili više ili manje težine nego što se očekivalo , povećati ili smanjiti svoje dnevne kalorije za 300 i ponovno preispitati krajem sljedećeg tjedna .