Kako bitinajveći gubitnik Težina

Gubitak težine ne mora biti naporan . Uz ove jednostavne savjete izgubit ćete koliko želite roku od nekoliko tjedana . Dva funtitjedno je sigurno , ali uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što bilo Gubitak kilograma programa . Možete to učiniti . Upute Screenshot
1

mentalne kontrole - Nemojte se reći da ste na dijeti . Recite sebi da možete jesti što god želiš , ali ti si jednostavno ne odabiru da ga sad jesti
2

piti zeleni čaj - . Ne samo da će piti zeleni čaj vam unos vode , ali to će također vam dati puni osjećaj i pomoći vašem tijelu da se spali salo . Preporučujem najmanje 5 šalica zelenog čaja dnevno . Ne zaboravite piti ekvivalent od 8 čaša vode dnevno ili iznos preporučio svojim liječnikom
3

HRANA USPJEH - . Postavi sebi za uspjeh tako što zdrava , prehrambene hrana lako dostupni . Do voća i povrća u praktičan , lako jesti pakete , kao što su jabuke , borovnice, banane, mrkve , itd. Također zapamtite da imaju dosta na ruku , tako da se lako može jesti 5 + obroka dnevno . Jesti svoje povrće na početku svakog obroka , tako da se osjećate puni brže . Jedite Prorezati zob ujutro da vam dati osjećaj sitosti povazdan
4

VJEŽBA ugodnijim - . Vježba svakodnevno , čak i ako vam je potrebna za početak sa samo 1 minutu dnevno . Započnite šetnju . Postupno povećati iznos koji hoda svaki tjedan sve dok se ne hoda 45-60 minuta dnevno . Sljedeća dodati dizanje utega i polako ga istraživao ispravno sa svojim liječnikom prije nego što počnete . Čak i ako počnete s 1 £ težine , to će napraviti razliku i da se polako može povećati iznos težine .