Kako izgubiti težinu u dva dana Lako

Gubitak težine u dva dana se može učiniti , ali većinu ćete izgubiti težinu će biti voda , a ne salo i da će se ponovo pojaviti nakon što ispravno je hidratiziran . U nekim slučajevima , možda čak i izgubiti mršavih tkiva , što znači da ćete imati manje mišićne mase i sporiji metabolizam . Ipak , ako postojiposeban događaj što se nadaju da će dobro izgledati , možete izgubiti dosta kilograma u dva dana . Upute Screenshot
1

Započnite dan s kardio treninga da se spali pohranjene masnoće . Kardio će skok-start vaš metabolizam , tako da će se početi gorenje kalorija , čak i prije doručka . Ako imate energije , odlučite za napraviti kratki interval trening . To će uključivati ​​kratka rafala intenzivne vježbe poput jedne minute ubrzava , nakon čega slijedi oporavak vježbe poput jedne minute hodanja . Intervalni trening sagorijeva više kalorija u kratkom vremenskom razdoblju, a vaše tijelo će i dalje da se spali kalorija za 24 sati nakon treninga . Ako nemate dovoljno energije za interval trening , učiniti barem 60 minuta umjerenog intenziteta kardio.
2

li kratku hrane očistiti eliminirajući sve šećere i škrob , kao što su tjestenina , kruh ili sodom . Odaberite sirovo voće , povrće, sokove ili supe zajedno s multi-vitamini da vas od osjećaja gladi i pružiti vam esencijalnih hranjivih tvari i minerala .
3

Pijte vodu i zeleni čaj tijekom dana . Pitka voda će vam pomoći da istjerati toksina . To će također razrijediti natrija u krvi i sprječavaju zadržavanje vode . Zeleni čaj ima spojeve zvane katehini , za koje se vjeruje kako povećati vaš metabolizam .
4

učiniti dodatni jedan i pedeset devet treninga tijekom dana , fokusirajući se isključivo na kardio . Pokušajte zadržati vježbe na umjerenim intenzitetom , iako možda će vam biti teško ostvariti ako samo jede minimalno kalorija .
5

Uzmi sauna . To će vam pomoći da se znoj iz toksina . Višak znojenje će također dovesti do gubitka težine , ali to će biti privremeno . Pobrinite se da pijete vodu prije , za vrijeme i nakon saune kako bi izbjegli dehidraciju .