Kako mršaviti Kada depresivan

Tijekom svog života možete pronaći sebe pate od depresije . To može biti zbog više razloga , od obiteljskog smrti , tvrdi raspada , ili problema s radom . Bez obzira na razlog , vaša prirodna sklonost može biti da se gaji u svom domu , daleko od drugih pojedinaca . Iako je ovaj svibanj činiti intuitivno , to se lako može dodavati na funti kada ste depresivni , što pak može spoj svoj ​​depresiju . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte jesti brzu hranu i drugu nezdravu hranu , pogotovo u noćnim satima . Iakolijepa porcija sladoleda ili hamburger može činiti kao brz pick- me-up noću , to će povećati svoj obujam struka . Umjesto toga , držite se voće za svoj ponoći prehrane . Zdjela od jagoda s fat free bič krema može vam dati šećera popraviti što je potrebno , a čuvanje stane .
2

Preskoči alkohol . Depresija se često vodi mnoge pojedince na cugu . Alkohol ima veliku količinu praznih kalorija (kalorije koje ne vam se ispuniti ) i brzo dodaje na značajne količine težine .
3

Prošećite . Boravak u vašem domu ponekad može dodati na svoju depresiju . Uzimajući u šetnji po susjedstvu vježbe svoje tijelo , povećava broj otkucaja srca i potaknuti vaše raspoloženje .
4

dizati utege . To može bitinajbolji način da se spali off frustracije . Težina podizanje snage da se usredotoči na podizanje vježbe i pomoći vam osloboditi od simptoma depresije . Na kraju možda će vam dizanje utega da sesvetište od depresije i pomoći vam ton vaše tijelo i izgubiti na težini .