Duboko disanje i mršavljenja

Što ako biste mogli imati snažan poticaj energije , poboljšati znanje , poboljšati sve tjelesne funkcije i sagorijevanje masnoća koje leži na podu , sjedeći na stolici ili stojeći ? Što ako nisu ograničeni na teretanu ili ulaganjem novca u kućnom opremom ? Biste li bili spremni pokušati umijeće dubokog disanja za nekoliko mjeseci bez ikakvih troškova za vas ? Jedino što možete izgubiti je neželjeni tijelo mast . Povijest

Duboko disanje može imati svoje korijene zasadio u pranayama yoga prije nekoliko tisuća godina . Važnost duboko disanje je pronašao svoj put u aerobic tipa treninga , a nedavno je kao vježba koja stoji na svojim nogama zove Oxercise .
Kisik

Kisik je vitalni sastojak za samog života , i to je jedan od ključnih elemenata za sagorijevanje masti . Duboko udahnuvši dolje u pluća požari mitohondrija u stanicama . Mitohondriji su ložišta u svakoj stanici odgovoran za proizvodnju energije . Duboko disanje može se usporediti s puše na crvene žeravice i kad ih pretvoriti bijele vruće . Fat postajeprimarni izvor goriva tijekom aerobnih aktivnosti . Kisik vježbanja može vrlo dobro bitiodgovor za vas u vašoj potrazi za ispuštajući funti i gubljenje tjelesne masti .
Aerobic

Duboko disanje potiče naša tijela da ostane aerobna u prirodi . Aerobic doslovno znači odvija u prisutnosti kisika . Tijekom procesa duboke vježbe disanja , otkucaja srca i dalje je niska , aprimarni izvor goriva je mast . Potrebno je puno više kisika sagorijevati masti nego što se ugljikohidrata . Duboko disanje može biti 100 posto učinkovitiji za sagorijevanje masti od nekih vježbi .
Pravilna
Tehnika

Evo jedna tehnika za početak svoj ​​novi put do zdravlja . Možete izvesti ovu tehniku ​​sjedi ravno u stolici ili ležeći na podu ispružena ravno . Stavite jednu ruku na prsa i druge strane na donjem dijelu trbuha. Uzmite u duboko disanje i osjećam donji dio svog uspona želuca . Zadržite dah za dvije count i polako puštanje kroz nos . Ponovite najmanje 20 ciklusa . Ako se osjećateu prsima diže i ne želudac , onda ste plitko disanje ivježbe neće biti na snazi ​​.

Prednosti

Prema Jill R. Johnson , autor Oxicise sustava , " Fat se sastoji od kisika, ugljika i vodika Kadkisika udišemo dosegne ove molekule masti , što ih razgrađuje na ugljični dioksid i voduu krvi onda pokupi ugljični dioksid - . .otpada proizvod naših tijela - i to se vraća u pluća da se izdahnuo " . Duboko disanje energizira tijelo . Performanse probavnom traktu poboljšava značajno što se hranjive tvari apsorbiraju . Dovođenje u većim količinama kisika kroz duboko disanje zapravo može povećati svoj metabolizam . Osim sagorijevanje masti , duboko vježbe disanja potiče zdraviji homeostazu u tijelu , a to znači da su organi funkcioniraju s većim stupnjem efikasnosti . Otpad se brzo i učinkovito zbrinjava . Nutrijenti su mnogo lakše apsorbira u probavnom traktu . Kortizol je hormon proizveden u tijelu neke prednosti , ali u skladu proizvodnja hormona uzrokuje da tijelo za pohranu masnoća tijekom duljeg razdoblja proizvodnje . Duboko disanje može vas dovesti u stanje opuštenosti , smanjuje proizvodnju kortizola .