Nutritivni Tekuća dijeta

Tekuća dijeta se sastoji od tekućine samo - nema redovite obroke . Dok neki tekući dijeta su prehrambene vrijednosti , mnogi su bez preporučene dnevne hranjivih tvari . Kao rezultat toga , oni bi trebali slijediti samo za kratko vrijeme , a idealno pod strogim nadzorom liječnika . Protein Shake dijeta

proteina trese dolaze u prahu ili u tekućem obliku . Dok se ne može živjeti samo od proteina trese zauvijek , oni pružaju mnoge bitne vitamine i minerale . Najviše su također niska u šećer i kalorija , a imaju vrlo malo masnoća . Tekućina prehrana koja se sastoji od strogo proteina trese , ako se dobro planirana , pruža dijeti s način za izgubiti težinu brzo, bez osjećaja lišen .

Voće i povrće, piće

najbolja vrsta tekućine dijeta je jedna temelji na svježem voću i povrću - nešto što se može postići s cijeđenje rublja . Dobri strojevi koštati između $ 60 i 300 dolara , a korisnicima omogućuju rastopiti ništa od jabuke i banane na brokule i mrkve . Cijeđenje dijeta daje prirodni šećer , i daje dijeti energiju i hranjive tvari . S negativne strane , ljudi koji borave na cijeđenje dijeta za dugo razdoblje ne dobivaju preporučenu dozu proteina .

Obrok - zamjena pića

ideja o mršavljenju putem obrok zamjena pića je popularizirao u 1980 od strane tvrtke kao što su Slim - Fast . Poput proteina pića , te obrok zamjena ponuditi vitamine , te su malo masnoća i kalorija . Većina obrok - zamjena planovi se sastoje od dva ili tri tresedan , zajedno sa stvarnim nemasnog obroka . Međutim ,puno ljudi koji žele ostati na tekućem dijeta će zamijeniti svoje usamljeni obrok sa shakeom.
Sportska pića i sokova

Sportska pića , voćnih sokova i energetska pića prepuna šećera , i ozbiljno nedostaje ključnih nutrijenata . Dijeta sportskih pića ili voćnih sokova sama nije zdravo - što je razlog zašto vam tekućine prehrana koja uključuje ove vrste pića će biti najbolji u kombinaciji s zdravije pića
Mix i Match

najnoviji trend u tekućem dijeta uključuje kombiniranjem raznih pića , mnogi od predloženih kategorija iznad , kao zamjenu za vaše obroke . Na primjer ,Dieter može imati obrok zamjenski napitak za doručak , par voća i povrća pića oko ručka , i proteina ili obrok zamjena piće za večeru , a nakon večere zakuska . Ponekad , ljudi na tekućim dijetama , čak će se baciti u sportski napitak ili voćni sok za desert .