Kako mršaviti znojenje

Gubitak težine nije lako . Ako želite izgubiti veliku težinu , to može biti primamljivo uzeti tablete za mršavljenje ili pokušati nezdrave prehrane . Nažalost , to je opasno , da ne spominjem privremeni popravak . Za izgubiti težinu na zdrav način i držati ga se , važno je pridržavati se program vježbanja koji je dovoljno snažan da se tijelo znojenje . Radeći intenzivno ,tijelo će sagorijevati višak kalorija i masnoća , a izgradnju mišića . Upute Screenshot
1

Brzo hodanje je hodanje na vrlo brzim tempom . Izradatijelo znoj više od redovite šetnje može , brzina hodanja sagorijeva oko 500 kalorija po satu . Važno je da nosite udobne tenisice . Vi bi također trebali nositi bocu vode sa sobom napuniti vodu ćete izgubiti u znoj .
2

nanošenjetijelo znoj obilato , trčanje može sagorijevati više od 700 kalorija po satu . Par tenisice treba nositi kako bi spriječio ili gležanj ozljede koljena . Budući da trčanje može biti vrlo intenzivna , početi polako , trčanje jednu milju po sjednici . Postupno povećati kilometražu dok možete uspješno pokrenuti tri milje bez zaustavljanja .
3

treninga snage gradi mišićno tkivo , što sagorijeva više kalorija od masnog tkiva , što znoj koji potiče vježba učinkovitija . Vježbajte svaki od glavnih mišićnih skupina , uključujući i noge, ruke , leđa i trbuha . Posavjetujte se fizički trenera u lokalnoj teretani naučiti pravilan oblik .