Može li mlijeko Pomoć Mršavljenje
? U posljednjih nekoliko godina došlo je do teške rasprava o učincima mlijeka i mliječnih proizvoda u cjelini , na gubitak težine . Istraživanja financira mljekarskoj industriji pokazuju da mliječni - drinkers teže manje i izgubiti više kilograma nego drugi, dok su druge studije pokazuju da mliječni proizvodi samo uzrokuje debljanje . Jaki su postojale tvrdnje obje strane , a tužbe su podnesene , ali značajan i uvjerljiv dokaz tek treba naći . Koji god način , piti nekoliko čaša punomasnog mlijeka svaki dan neće vam pomoći da izgubite težinu . Napravljena nemasnog mlijeka u niske kalorijske dijeta , međutim , jezdraviji izbor koji može pomoći da izgubite težinu . Povijest
Od 2003 ,mliječna industrija tvrdi da mlijeko može pomoći ljudima mršaviti . U 2005 , liječnik je Odbor za odgovornu medicinu tužio mliječnu industriju , tvrdi da su tvrdnje mršavljenja su potpuno neistinite . Mnoštvo studija koje se odnose na učinke mliječnih proizvoda na mršavljenje su učinili , ali rezultati su i otvorene za interpretaciju .
Funkcija
National Dairy vijeće tvrdi da su tri porcije nemasnog mliječnih proizvoda dnevno će vam pomoći da izgubite težinu , jer je to " može biti odgovoran za pomaganjetijelu razbiti i spali salo " (National pitanja Dairy Council ) . Istraživanja pokazuju dakalcij nalazi u mliječnim proizvodima podiže metabolizam i sprečava pohranjivanje masnog tkiva u tijelu . U kombinaciji s niske kalorijske dijeta , tri dnevna obroka mliječnih teoretski će vam pomoći zadržati off višak kilograma .
Značaj
Godine 2003 , na dijeti diljem zemlja bili iznenađeni da čuju da je mliječniizvor za mršavljenje . Mnogi uveo mljekaru u njihov plan prehrane , ali neki ljudi udebljao . Catherine Holmes , koji je dobio 3 £ . na " mliječni prehrani " , čak i tražio odštetu u parnici protiv mljekarske industrije . Kao Holmes , ljudi koji su pokušali tri nemasnog porcije mliječnih proizvoda dnevno i nije izgubila na težini bili ogorčeni na mliječnoj industriji u zabludu " Milk Vaš Dijeta " kampanja .
Zablude
Iako su neke studije pokazale da su mliječni - drinkers težiti manje od svojih ne- mliječni - piće kolegama , to bi moglo imati veze s mliječnim ili kalcija , ali se zato mliječni - drinkers živjeti zdravije i više aktivan stil života . Bilo kako bilo ,američko ministarstvo poljoprivrede i dalje podržava " bez masti ili nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda ", kao dio zdrave prehrane .
Potencijalni
Ako dapače mliječni proizvodi držite tipku za povećanje metabolizam i smanjuje nakupljanje masnoća , znanstvenici će saznati . Mliječni proizvodi i njegov učinak na mršavljenje jepopularna znanstvena tema i istraživanja još uvijek se provodi . Iako ne postoji argument da je mlijekohranjiv dodatak prehrani , bilo kakav i koliko piti je još uvijek u raspravu . Zdravlje entuzijasta treba imati na umu da je važno pronaći pravu ravnotežu hranjivih i nisko kalorične hrane, mlijeka ili na neki drugi način , da ostanu zdravi i izgubiti na težini .
