Najbolji način za izgubiti podbradak

podbradak jeružno posljedica loše prehrane i vježbe navike ili nesretnih genetike . Uklanjanje podbradak može bitijednostavan proces ilivrlo teška , ovisno o osobi genetske make-up . Neki ljudi možda morati kombiniratirazličite tehnike kako bi dobili osloboditi od podbradak i drugi mogu nikada u potpunosti ga izgubiti . Možete poduzeti nekoliko koraka kako smanjiti ili čak eliminirati podbradak i vode zdraviji način života u tom procesu . Upute Screenshot
1

jesti pravilnu prehranu . Ponekad izgubiti podbradak jejednostavan kao gubljenje težine jedući manje i konzumiranje zdravije hrane . Smanjenje unosa kalorija smanjuje količinu masti u tijelu , uključujući i lice . Jedite puno voća i povrća i zamijeniti visoke masnoće meso s nemasnog rezova . Također , smanjiti veličinu porcije koju jedu .
2

Vježbajte svoje lice , što je u pravilu lako i traje samo nekoliko minuta dnevno . Za jednu vježbu , povucite glavu natrag malo , a stoji kako je vaše lice je nagnuta prema stropu , a zatim pokušati poljubiti strop proširenjem svoje usne . Zadržite ovu pozu za pet sekundi i ponovite otprilike pet puta . Druga vježba uključuje lagano i precizno valjanje glavu na drugu stranu i prema gore i prema dolje . Treća vježba fokusira na platsyma mišića , koji traje do vrat i ispod brade . Za ovu vježbu , otvori usta kao širok kao što možete i onda se protežu donju usnicu preko gornjem redu zuba .
3

Liposukcija jeposljednji izbor , ako druge metode ne rade . Kozmetički kirurzi često rade s dvostrukim brade , kao što je točest prigovor . Postupak uključuje sisa masnoće iz tog područja . Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o proceduri , jer oni mogu sadržavati različite zdravstvene rizike, kao što su krvarenje, trauma na okolno tkivo i pijan izgled , ako previše masnoća je uklonjena .