Kako možete izgubiti vodu težinu Noćenje

Ako pokušavate izgubiti na težini , voda može biti jedna od prepreka morate prevladati . Težina vode može uzrokovati da se osjećaju i izgledaju naduto i dodati nekoliko kilograma do broja na vagi. Vaše tijelo može zadržati vodu iz više razloga , od prekomjernog unosa soli , prehrambene nedostatke , toplo - vremenske reakcije i kao nuspojava određenih lijekova na recept . Za brzo gube na težini vode , ili kako bi se spriječilo uopce , napraviti nekoliko prilagodbe na vašem životnom stilu . Upute
1

Konzumirajte najviše 1.500 mg natrija na dan kao što je preporučeno od strane American Heart Association . Konzumiranje prehrana bogata natrijem , učinit će vaše tijelo zadržati vodu i uzrokovati nadutost .
2

Znoj se višak vode i natrija izvodeći kardiovaskularne vježbe dva do tri sata prije odlaska u krevet . Kušajte svoj ​​znoj; ako je slano , to znači da su izgubili višak natrija .
3

Pijte vodu tijekom cijelog dana na istoj razini toksina , uključujući višak natrija , iz vašeg tijela . Hidratizirati tijelo , jerdehidrira tijelo će zadržati vodu i dobiti otečen . Web Clemson University sugerira pijete do 12 čaša vode dnevno .
4

izbjegavati ugljikohidrate jer oni apsorbiraju vodu i čine se proširio . Jedite ugljikohidrate rano u dan , ako ih imaju , tako da imaju dovoljno vremena za probaviti .
5

Izbjegavajte kofein i alkohol jer oni vas dehidrirati , što potiče tijelo da zadrži vodu .

6

Uzmi vitamina B dodatak i multivitamine . Prema web stranici Native lijekova , vitamina B je korisno u prevenciji zadržavanja vode . Multivitamina može biti potrebna , jer dok vi pokušavate osloboditi svoje tijelo od viška težine vode , što je također moglo izgubiti vitamine koje vaše tijelo treba .
7

uzeti tabletu vode prije spavanja jer stavlja natrija u vaš urin , tako da ga istjerati i spriječiti težine vode .