Kako koristiti SparkPeople.com mršaviti

Sparkpeople.com jeweb alat koji možete koristiti kako bi vam pomoći da izgubite težinu . To jeslobodan website koji vam omogućuje da pratimo vaše kalorija , voditi dnevnik i društvenu stranicu za komunikaciju s drugim ljudima korisnika iskra , kao i druge dijeta povezanih alata . Upute Screenshot
1

Stvaranje Sparkpeople račun ispunjavanjem svoje osobne podatke . To, naravno, uključeni opskrbljuje svoje ime , ostalih članskih temelju informacija. Također ćete morati snimiti svoju težinu , visinu i druge informacije vezane za tijelo .
2

prvi korak da se pomoću sparkepeople.com je snimiti svoje kontranapad ciljeve . Trebate odabrati tri jednostavne ciljeve da biste dobili ste ga počeli , kao što su vode za piće , istezanje , ili pisanje u časopisu . Postoje brojne prehrane , fitness i motivacija vezane ciljeve za vas to izabrati .
3

Koristite jela i prehrana planer snimajući sve što jedete korištenjemDodaj Alat za hranu . Možete imatipreporuča plan obroka prikazana dajući vam vodič o tome što jesti , ili jednostavno možete snimiti namirnice kao što ide
4

Koristite My Fitness alat za snimanje svoje dnevne aktivnosti . . Tu će se preporučiti vježbe za vas učiniti svaki dan , koji bi trebali slijediti . Provjerite ih kako ih napraviti . Možete promijeniti i mijenjati svoje dnevne ciljeve , ako je potrebno .
5

Uključite se u Spark People zajednice , tako da se ne osjeća usamljeno u svom putu mršavljenja . Ovaj site je vrlo interaktivan i omogućuje vam da se pridruže timove , polica bodova , i napraviti video .