Kako početi program mršavljenja

ste napravili svoj um . Vi ste spremni izgubiti dodatnu težinu , jednom zauvijek . Odabrali ste prehrane i vježbe program i spreman za pokret . Ovi koraci će vam pomoći da započnete svoj novi program mršavljenja , tako da ćete izgubiti težinu i držati ga se . Upute Screenshot
1

Zapišite svoje razloge gubitka težine . Razmislite o svakom razloga možete smisliti. Ne samo da će ovo pomoći motivirati vas da započnete svoj program mršavljenja , to će vam pomoći zadržati vam ide niz cestu .
2

Postavite mali , dostižan, mjerljiv cilj . Ako pogledate samo na cijelom svom cilju da bi moglo biti porazan . Postavite cilj , kao što su "jedan mjesec vježbanje najmanje tri puta tjedno " ili " gubi 10 posto moje težine . "
3

Razmislite o mogućim preprekama ste vjerojatno naići . Smisliti načine za prevladavanje tih . Zapiši ih , i sliku sebe ih glume . Tako da gledajući u vašem umu oka , što će imati jednostavniji put stavljajući ga u praksi .
4

Razgovarajte s ljudima u svom životu, koji znate da će biti potpora . Neka znaju da se s početkom nove program mršavljenja , i pitajte ih ako oni će vam pomoći da se odgovorno i priskočili u pomoć kada se bore .
5

Očistite vaše kuhinje . Riješite se bilo kakvih namirnica koje znate da bi moglo biti previše primamljivo , čak i ako se osjećate kao da ih može nositi i danas . Zamijenite ih sa zdravim mogućnosti , i ispunite svoj hladnjak sa svježim , cut up , lako zgrabiti voće i povrće .