Motivacijski Savjeti za mršavljenje
Kao i svatko tko je ikad imao izgubiti na težini može potvrditi, to nijenajjednostavnija stvar na svijetu , čak i ako znate sve što treba učiniti za postizanje mršavljenja cilj . Neki ljudi smatraju inspiraciju u motivaciji , bilo od drugih ljudi koji su uspješno izgubila težinu ili od sebe . Koristite razne motivacijskih alata koji će vam pomoći , tako da možete postići svoje ciljeve brže i lakše . Uzmi ga jedan dan u isto vrijeme
Umjesto gledanja veliki cilj mršavljenja u jednom veliki komad ( što može činiti zastrašujuće ) , uzeti svaki dan u isto vrijeme . Pregled vašeg mršavljenja u baby koracima ili u koracima od 5 ili čak 2 kg.
Vizualizirajte Vitko Sebe
Ako imate sliku o sebi na željene težine , stavite ga na vidljivo mjesto u vašem domu ili na radnom mjestu . Dobro mjesto je u kuhinji , bilo zalijepio na vašem hladnjaku ili ostavi. Ako mislite o postizanju za hranu da ne bi trebali imati ,vizualni podsjetnik može učiniti ako se dvoumiti i posegnuti za zdrav međuobrok umjesto.
Ako nemate sliku o sebi na željene težine , izrezati slike iz časopisa za realnu tijelo koje će biti zadovoljni .
Osim toga , kada ste u iskušenju jesti nešto što znate da ne bi trebali ili ne osjećaju kao vježbanje , vizualizirajte se na željene težine boriti napast .
Nagradite se za postignuća
Pripremite se nagradite se svaki put se susreću mali cilj . To može biti za svakih 5 kilograma koje izgubite . Za druge ljude , to bi moglo biti 10 . Postavite male ciljeve koje su udobne i ostvariva za vas .
To je najbolje ne da se nagradite s hranom , međutim . Umjesto toga , kupite si par cipela , haljinu, hlače , knjigu , šišanje, manikura ili nešto drugo što želite .
Zapisivati svoja postignuća
Svaki put kada dođete mali cilj , zapisati na istaknutom mjestu , poput kuhinje kalendaru . Trebali biste biti ponosni na sebe i tretirati svaki gol postignut kao mini- slavlje .
Učiniti sami ne oduzimaju Potpuno
Umjesto zabrane svu čokoladu ili sav sladoled , izdvojiti puta kada možete imati hranu ne jedu svaki dan . Ako se oduzimaju potpunosti , možda će vam se žudnja Zabranjenog hrana sve više i više dok ne pijanke na njih . Kada se nađete u nedostatku čokoladu , imati mali dio i stvarno mislim o ukusu , tako da doista uživati u njoj .
Nemojte razbijati glavu
Ako imati jedan dan u kojem ste pojeli nešto što ne bi trebao , ne osjećam loše . Povremene slip - up ne mora dovesti vas natrag u loše prehrambene navike , a ne vježbanje . Umjesto toga , razmislite o tome što vas je dovelo jesti krivu hranu i podsjetite se koliko ste došli . Suočite sesljedeći dan s obnovljenom predanošću vašem zdravom prehranom plan .
