Što dodataka su najbolje da se na pomoći da izgubite težinu ?
Gubitak težine nije nešto što se može dogoditi preko noći ili uzimanjem neke tajne tabletu . To zahtijeva odlučnost , motivaciju i predanost sebe i svoje ciljeve . Gubitak težine znači promjenu načina života jedući odgovarajuće hrane i vježbanje , ali postoje i određene dodatke koji vam mogu pomoći da izgubite težinu . Kako dodataka Pomoć
Shawn M. Talbott , u svojoj knjizi , "Vodič za razumijevanje dodatke prehrani ", kaže da dodaci su od pomoći u potrazi za izgubiti težinu . To je zato što se nadovezuje može kontrolirati hranom i potiskuju apetit . Oni također mogu pomoći vaš metabolizam sagorijevati više kalorija . Talbott naglašava da nitko od tih dodataka samo može pomoći da izgubite težinu; moraju se koristiti uz vježbe ismanjene kalorijske diet.It je također preporuča da se konzultirati s liječnikom prije nego što odluči da se bilo kakve dodatke .
dodataka
Najbolji dodataka poduzeti kako bi vam pomoći da izgubite težinu i onih koje koristi vaše tijelo bez da ga ozlijedi.
Krom i VanadiumThe najpopularniji dodatak je krom . Krom pomaže kontrolu šećera u krvi povećava inzulinsko djelovanje , te stoga igra ulogu u metabolizmu ugljikohidrata . To pomaže neki ljudi smanjuju apetit i potrebe za hranom . Vanadij je još jedan mineral koji djeluje na sličan način kao i kroma i koristan je u kontroli razine šećera u krvi .
CLAAnother dodatak poduzeti kako bi se s mršavljenja je linolenske kiseline , također poznat kao CLA . CLA se obično može naći u mliječnim i mesnim proizvodima , ali ljudi na dijeti obično jesti one namirnice slabo , pa to može biti korisno da se CLA dopuniti . albott preporuča oko 3 grama dnevno za povećanje mišićne mase i smanjiti postotak masnog tkiva .
Garcina cambogiaThe knjiga , " The Best dodataka za vaše zdravlje ", tvrdi da je još jedan dobar dodatak koji će vam pomoći kod mršavljenja je Garcinia cambogia . Garcinia cambogia je pokazano da suprimira apetit i poboljšati gubitak težine , kada se koristi s ograničen kalorija . To radi tako što pomaže da blokiraju pretvorbu ugljikohidrata u masti .
Omega - 3Nicholas Perricone , autor , "Perricone mršavljenja prehrani ", kaže da postojiniz dodataka koji pomažu olakšati težinu gubitak . On preporučuje omega - 3 riblje ulje : to pomaže da se ubrza gubitak tjelesne masnoće i smanjiti apetit . On preporučuje uzimanje jedne 1.000 mg kapsula tri puta dnevno .
GlutaminePerricone također preporučuje glutamina , aminokiselinu koja je u osnoviblok proteina . Glutamin pomaže zadržati mišiće pravilno radi i pomaže smanjiti mišićnu pogoršanje; koji vam pomaže da biste dobilinajviše iz vašeg vježbanja .
