Mršavljenje Program za pretilo dijete
To je do roditelja za poticanje zdrave prehrambene ponašanja u djece . Mršavljenja program za pretilo dijete treba usredotočiti na uravnoteženu prehranu i učenje zdravog ponašanja , koje će se držati s njim tijekom svog života . Izbjegavajte hir dijeta , koja Cincinnati Dječje bolnice Medical Center definira kao bilo koja isključuje određene skupine namirnica . Oni se mogu nedostaje u nekim potrebnim vitaminima i mineralima . Healthy Eating
Vaše dijete treba jesti raznoliku hranu , uključujući i cjelovite žitarice, nemasno proteina i voća i povrća . Kao roditelj , vi ste odgovorni za namirnice koje možete kupiti i pripremiti se za svoje dijete . Nemojte držati nezdravu hranu u kući . Umjesto toga , budite sigurni da su zdrave grickalice poput svježeg voća ili cjelovitog pšeničnog krekeri i sir , su lako dostupni .
Budite sigurni da dijete pojede zdrav doručak prije nego što odu u školu . Također treba uzeti u obzir pakiranje ručak -dijete koje ima mogućnost da kupi ručak u školi ne može napraviti zdravijih izbora . Domaće obiteljsku večeru jebolji izbor nego da jede u autu nakon putovanja kroz vožnje kroz .
Kada slijedite ove savjete , možda nećete morati brojati kalorije , ali možete ako želite biti sigurni da je vaše dijete jesti pravu količinu . Pitajte svog pedijatra za dnevne smjernica kalorija i pokušati staviti s njima .
Povećanje aktivnost
Pomaganje djeci izgubiti težinu za sobom povlači povećanje njihove razine aktivnosti . Vaše dijete može biti pretilo , samo zato što voli da joj je nos u knjigu ili igrati video igrice .
Radite stvari koje mogu učiniti što više aktivan kao obitelj . Vi svibanj želite ići u šetnju nakon večere ili vožnju biciklom na vikende . Također možete držati nekih trening s utezima videa kod kuće i poticati svoje dijete da ih s vama . Ako radite to , kao, ona ne može osjećati izdvojio .
Emocionalne probleme
Sjeti se da pretilost i prehrambene navike mogu doći u paketu sa puno emocionalne probleme . Ako vaše dijete zna da ste zabrinuti za svoju težinu , on može misliti da je toznak da ste stvarno ne volim ga tko je on . Budite sigurni da to nijeslučaj .
Pokušajte utvrditi prave razloge zašto je vaše dijete pretilo . To može biti zbog toga što nisu bili priprema zdravih obroka , ali također može biti da je vaše dijete ima problema s emocionalnim prejedanjem . Ako možete odrediti razlog da je prejedanje , što može riješiti problem . Na primjer , ako se jede jer je usamljena i ne imati prijatelje , da bi mogao pokušati dobiti ga uključe u aktivnosti koje je mogao steći nove prijatelje . Ako je overeats jer ima lošu sliku o sebi , možda ćete biti u mogućnosti pokrenuti poboljšati stvari s novom frizurom i neki odjeću koja mu se sviđaju .
Iako je u redu da imaju povremene liječiti , da ne bi trebali koristite hranu kao nagradu , što može stvoriti nezdrave prehrambene navike . Osim toga , pokušava ograničiti hranu previše može uzrokovati da se osjećaju sram o svojoj prehrani i skrivati hranu od vas . Najbolji način za pristup mršavljenja za djecu je da ga vide kao način za poboljšanje zdravlja , a ne izgubiti na težini .
