Kako izgubiti 100 funti u šest mjeseci

Gubitak £ 100 nije jednostavan cilj postići , posebno unutar određenog vremenskog okvira . To nije zdravo izgubiti više od 2 kilogramatjedno , ali početne težine dolazi off brže za veći osobi . Da bi izgubiti 100 kg u šest mjeseci , imat ćete izgubiti otprilike 4 funti tjedno što , dok je prilično teško , moguće je postići s liječničkom vodstvo . To zahtijeva potpunu promjenu načina života koji je naveden niže . To je ono što vam je potrebno teretana članstvo
Prikazati više uputa Screenshot
1

jedu bolje . To jenajvažniji dio procesa . Izbacite nezdravu hranu i staviti sa srdačnim i zdrave cijelog zrna hrane . Nemasno meso, voće, povrće i orašaste plodove će postati vaši Staples . Ove namirnice su ne samo niska u masti , ali i pomoći vašem tijelu u borbi protiv masnoće . Izbjegavajte alkoholna pića i sokove .
2

ustati s kauča i pokrenuti . Kardiovaskularne aktivnost bilo koje vrste koja podiže broj otkucaja srca će pomoći sagorijevati masti . Početak spora , vježbanje za 20 do 30 minuta tri dana u tjednu . Kao što ste postali ugodniji , povećati intenzitet vašeg kardio treninga . Istraživanja su pokazala da povećanje intenziteta kardiovaskularne aktivnosti je mnogo više koristan za sagorijevanje masti i čuvanje vaš metabolizam povišen tijekom dana nego što sporije , više kardio aktivnosti . Vi ćete stvarno morati gurati se sastati svoj ​​cilj .

3

dizati utege . Dizanje utega završi trodijelni plan za učinkovitu , zdravog mršavljenja . Ako niste upoznati ili zastrašivao teretane u teretanu , raditi s osobnim trenerom koji vam mogu upoznati s vježbama trebali uklopiti u vaš personalizirani rutinu . Opet , pokrenuti spor , ali zadržati svoj ​​cilj na umu svaki put kada pokupite težinu . Nemojte se bojati da se gurati .