Kako mršaviti Brzi S Smoothies

Gubitak težine je dovoljno teško bez dodanog prepreka vremenskih ograničenja i izbornik planiranja . Uvođenjem jedan snack ili obrok zamjena smoothie u svoj dnevni prehrani , možete povećati vaše mršavljenja i dobiti dodatne crijevnih čišćenja prednosti . To je ono što vam je potrebno
Blender Screenshot Voće Screenshot vlakana ( datulje , rogač u prahu , laneno sjeme )
vode Screenshot, obrano mlijeko Screenshot jogurta Screenshot povrća Pretraživati ​​Splendu
Screenshot Prikaži više uputa Screenshot
1

Pomiješajte mješavinu vaše omiljeno voće , 1/2 šalice hladne vode , a 8 koštice datume ili drugo vlakno . Vlakana pomaže eliminirati višak otpada iz sluznice crijeva , te će smanjiti želju tako što ćete se osjećati puni za duže vrijeme .
2

Nemojte dodavati šećer ili med za slatkoće , jer to može brzo dodavanje na dodatnih kalorija . Ako baš inzistirate na slađe frape , razmislite o korištenju Splende niskokalorični sladilo proizlazi iz šećera .
3

Zamijenite vodu s obranim mlijekom ili jogurtom za deblje frape . Jogurt također pomaže spriječiti želju i čuva vas osjećaj sitosti dulje.
4

Pomiješajte bobice u svoj smoothie za antioksidansi i ekstra vlakana od sjemena .
5

Sneak posluživanje povrće u blender za dodatnu prehrambenu vrijednost vašeg frape . Plod se obično će napraviti dobar posao maskiranja najviše neumoljiv okusa .
6

Popij smoothie kao zamjenski obrok ili međuobrok . Smoothies imaju predivan zdravstvenih koristi i pomoći u mršavljenja , ali ih treba koristiti osim zdrave prehrane i vježbe rutinu . Smoothies ne bi trebao zamijeniti cijeli svoj ​​izvor prehrane .