Kako Oslobodite više vode težina

Ako otkrijete da vaši najbolji - dolikuje traperice iznenada su lagodan na vašem tijelu , onda vam svibanj biti pate od zadržavanja vode , stanje u kojem tekućine skupljati u vašem mišića i tkiva . Vaše tijelo teži da zadrži tekućinu kada se tijelo ne redovito uzimajući hidratizirano , ili ste svibanj biti konzumiranje previše soli ili natrija , što pridonosi dehidraciji . Postoji nekoliko načina za prolijevanja neželjene težine vode . Upute Screenshot
1

piti više vode . Uzmi bocu vode sa sobom kamo god pošli i napunite ga kada je to potrebno . Pomiješajte vodu sa sokom od brusnice ili limuna , ako vam se ne sviđa okus obične vode . Pijenje zelenog čaja može obuzdati zadržavanje vode .
2

Konzumirajte manje soli . Smanjite unos prerađene hrane i zamijeniti ih s voćem i povrćem . Povrće kao što su celer ima organske soli i drugih minerala koji su dobri za vaše tijelo . Hrana s puno kalija i vlakana , kao što su banane i jogurt , također pomažu uravnotežiti tjelesne tekućine .
3

Budite fizički aktivni , kao aktivni mišići se lakše ocijedite višak tekućine . Ne moram vam promijeniti cijeli način života , ali to sitnice ostati aktivan . Prošećite po susjedstvu , ili pomoćisusjedu ili co - radnik podigne nekoliko teških kutija . Uzmi stepenicama umjesto liftom .
4

Pitajte svog liječnika ako sve lijekove uzimate promicanje zadržavanje vode . Provjerite postoje li alternative koje se mogu spriječiti zadržavanje vode .
5

Swim više . Tlak vode potiče otpuštanje vode od mišićnog tkiva , uključujući mjehur . Raditi u bazenu .