Hoće li zeleni čaj pomoći da izgubite težinu ?
Zeleni čaj je konzumira od davnina u zemljama poput Indije , Kine i Japana . To je također dugo pljeskala na doprinosu osobe cjelokupno zdravlje . Sada se čini da je svaki tip medija reklame zeleni čaj kao savršen mršavljenja lijek . Iako to nije nužnolijek za sve , to doista može vam pomoći na vašem putu do ostvarenja svoj cilj težinu . Zeleni čaj i vaš metabolizam
Kliničke studije pokazuju da zeleni čaj može potaknuti vaš metabolizam i pomoći vam da se spali salo . Primjerice ,studija provedena na Sveučilištu u Ženevi 1999 dao 10 muškaraca jedan od sljedeća tri puta dnevno : - ekstrakt zelenog čaja s 50 mg kofeina i 90 mg zeleni čaj je snažan antioksidans , epigalokatehin galat ( EGCG) - 50 mg kofeina - studija placeboThe otkrili da muškarci koji su konzumirali ekstrakt zelenog čaja imali porast od 4 posto u svakodnevnom metabolizam , dok su muškarci koji su konzumirali samo kofein doživjela nikakvu metabolički porast . Neki nagađaju da tvari u zelenom čaju poznate kao polifenoli ( posebno katehina ) su ono pomoći u sagorijevanje masti .
Zeleni čaj i apetit
Studija objavljena od strane " Clinical Nutrition "pokazuje da zeleni čaj može pomoći za podršku mršavljenja održavanjem osjećaj punoće i suzbijanju gladi . U studiji koja podržava ovu tvrdnju , znanstvenici sa Sveučilišta u Chicagu otkrili da štakori izgubili čak 21 posto svoje tjelesne težine nakon što je ubrizgao ekstrakt zelenog čaja . Štakori konzumira i do 60 posto manje hrane nakon tjedan dana dnevnih injekcija . Zeleni čaj je poznato da reguliraju razinu šećera u krvi , što može bitipovezana faktor .
Zeleni čaj i kolesterol
Prema University of Maryland Medical Center , istraživanja pokazuju da zeleni čaj može smanjiti ukupni kolesterol i pomoći u podizanju HDL ( dobrog) kolesterola u životinja i ljudi . Jedna studija je posebno utvrđeno da su muškarci koji su pili zeleni čaj bili su više vjerojatno da će imati niže ukupne razine kolesterola od muškaraca koji ne piju zeleni čaj . Studija životinja sugerirao da zeleni čaj može pomoći u sprečavanju crijeva apsorbira kolesterol i , umjesto toga , pomažu da se izlučuje iz organizma .
Zeleni čaj i dodatne kalorije
na dane kada ste inače se pije šalicu kave sa šećerom i kremom , odlučivši piti zeleni čaj umjesto toga može vas spasiti od konzumiranja dodatne kalorije .
Upozorenje
Neki ljudi imaju negativne nuspojave od kofeina . Ako imate visok krvni tlak ili ste osjetljivi na stimulanse , možda želite koristiti ekstrakt zelenog čaja umjesto kofeinskih zeleni čaj . Savjetujte se s liječnikom ako želite piti zeleni čaj , ali nisu bili sigurni hoće li to negativno utjecati na vaše zdravlje .
