Kako mršaviti na jedrilici

zmajem jekomad opreme za vježbanje doma . Jedna vrsta zmajem jejedan ponudio Tony Little kao duže proizvoda . To je slično eliptičnog stroja u da noge kretati na način koji je sličan na skijanje . Postoje dva pola na njoj , kao i , što simulira skijanje . To je idealno mjesto za izgubiti težinu na jedrilici , ako imate zajedničke ili koljena pitanja . To jelow - utjecaj komad opreme . To je ono što vam je potrebno
zmajem
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

zagrijavanje za pet minuta na jedrilici . To znači da se kreće na to u umjerenim tempom i ne prekida znoj . Ovo postaje sve vaše tijelo spremno za vježbe .
2

Postavite stroj za udaljenost koju želite ići . Kao što vam je činiti vježba , tu jepostavka koja će vam pokazati količinu kalorija spalio .
3

Vježba na jedrilici obavljajući intervale . Ovaj prebacuje stvari i može sagorijevati više kalorija nego samo u stabilnom stanju kardio . Rad u umjerenim tempom na jedrilici . Svakih pet minuta ili tako , napraviti jednu minutu brži tempom kardio .
4

Workout na jedrilici za 60 minuta na na vrijeme . Učiniti za pet ili šest puta tjedno . To će promicanje mršavljenja . Rad dosta teško , tako da se oznojiti , ali još uvijek može razgovarati .
5

miješati stvari . Vježba na teškim intenzitetom jedan dan i otići lakšisljedeći dan . Držite svoje tijelo nagađanje .