Kako vratiti tjelesne težine postaviti točku

teorija set point za tjelesne težine je slična teoriji set point za tjelesne temperature . Ako su hladne , vaš mozak šalje signale koji utječu li sjediti kraj vatre ili staviti na jaknu . Isto tako , ako su vrući , vaš mozak šalje signale za vas da se ohlade svoje tijelo uključivanjem ventilatora ili dobivanje hladno drink.The teoriju tjelesne težine kontrolne točke sugerira da vaše tijelo ima željenu težinu da se pokuša zadržati . Ukoliko to ne učinite nešto ludo poput odlaska na dijetu ,mozak šalje signale poziva da prejedanjem . Ukoliko to ne učinite nešto ludo kao da pokušavate dodati mišićne mase ,tijelo šiljci vaš metabolizam putem povećane temperature donijeti tu težinu down.Those koji pokušavaju promijeniti svoje tijelo bez priznajući svoje tjelesne težine podešena mjesta se postaviti za konačan neuspjeh . Upute Screenshot
1

Prepoznati težinu lako su se održavati za šest mjeseci ili dulje . To je vjerojatno vaše tjelesne težine set point . Teorija set point ne odnosi na vaše težine tijekom mršavljenja ili debljanje napora . Vaše tjelesne težine set point jenapora razina održavanja težine . Znajući što je ova razina set point je inačin života koji ide uz tu napora menadžmenta , jeprvi korak da se poništiti svoju tjelesnu težinu postaviti točku .
2

Prepoznajte mršavljenja /debljanje strategiju vas može usvojiti kao novi stil života . Ako program koji kreću na dobiti ili izgubiti težinu je samoprivremena koja traje maksimum napora s vaše strane za održavanje , a zatim nakon trenutnog užitka vašeg uspjeha , naći ćete da je vaše tijelo vrlo brzo vraća u prijašnje težine , s bonus :Problem što je krenuo popraviti dobiva još veći . Teorija set point za tjelesnu težinu objašnjava jo- jo dijeta problema : Kad se vaše tijelo stvara alergene koji ste dobili natrag svoje tjelesne težine zadane točke , to je kao da ona također stvara štedne banke kako bi se osiguralo dasljedeći put kada pokušate to ludo mršavljenja /debljanje opet , to je dodatni dobitak ili gubitak izgrađen u uravnotežiti to.
3

Postavite datum početka svog novog načina života i početi živjeti . Ako je Vaš novi život uključuje redovito vježbanje , a zatim redovito vježba . Ako to uključuje jela s većim sadržajem proteina za izgradnju i održavanje mišića , a zatim provjerite jeste li naći načina da se taj protein u redovito . Bez obzira na vaše strategije za postizanje svoj ​​novi omiljeni težinu , ona mora biti nešto što se lako može zadržati ako ste se vratili tjelesnu težinu set point .
4

Stvaranje sustave odgovornosti doknovi stil života postaje napora . Ako ste na Weight Watchers ili neka druga strukturiranog programa ,odgovornost je već profesionalno uvjetom . Model Weight Watchers posebno je dobro organizirana , jer nakon što je uspješno postigao svoj ​​novi , zdraviji težinu , njihov životni vijek članstvo nudi besplatan pristup toj odgovornosti koji će vam pomoći zadržati svoju novu težinu . U tom trenutku , ako bi se s odgovornosti programa , vrlo je vjerojatno da će se uspješno vratili svoju tjelesnu težinu set point .
5

Vraćanje vaše tjelesne težine postaviti točku jepostignuće da samomali postotak ljudi koji su uspješno postići. Mazite se na stražnjoj strani za dokazivanje da je osobna volja može prevladati tijela prirodnim tendencije .