Fat Burning Foods Doručak

Doručak jenajvažniji obrok u danu . Tijelo treba započeti svoj ​​dan s goriva ( kalorija ) . Kad doručak preskočila ,metabolizam se usporava , a ljudi jedu više tijekom dana i postati gladni brže . Sljedeći sagorijevanje masnoća doručak hrana može ubrzati metabolizam , što pomaže sagorijevanje masnoća tijekom cijelog dana . Voće

voće kao što su banane , agrumi i dinje su zdravi izbori . Voće imaju prirodne šećere i osigurati prijeko potrebnu energiju , činiželudac osjećate punije ( zbog vlakana ) i pomaže spali salo .
Žitarica

cijelog zrna žitarica suha i topla žitarica , kao što su zobene pahuljice su ispunjeni vlaknima i složenim ugljikohidratima . Vlakna i složeni ugljikohidrati u održavanju zdrave razine šećera u krvi koje pomažu regulirati nakupljanje masnoća u tijelu .
Posni ili bezmasno mlijeko

posni ili bezmasno mlijeko sadrži visoke razine kalcija . Kalcij potiče metabolizam tijela koja pomaže sagorijevanju masti .
Toplih napitaka

crni čaj , zeleni čaj i kava sadrži EGCG, kemikaliju koja utječe na metabolizam . EGCG pomaže eliminirati masne kiseline pohranjene u tijelu , a također opskrbljuje tijelo s više energije .
Bjelančevina

Lean proteina , kao što su puretina ili piletina dodati u bjelanjak omlet jezdrava alternativa za doručak . Protein pomaže sagorijevati kalorije brže .