Consumer Guide to dijeta
Postoji mnogo dijeta vani , a neki ljudi osjećaju kao da su ih sve pokušali . Neki od više popularnih dijeta su Weight Watchers , Nutrisystem ,South Beach dijeta iGlikemijski utjecaja dijeta . Mnogi od tih dijeta educirati sudionike aspekte kao što su smanjenje stresa , dio kontrole , vježbe i izborom zdrave hrane . Weight Watchers
Weight Watchers jepopularna dijeta program koji uzima zdravo, dugoročni pristup mršavljenja . To je bio oko za više od 40 godina, a to je pomogao milijunima ljudi gube na težini . Fokus jelow - mast dijeta s uravnoteženom prehranom uvećana za vježbanje i obrazovanja . Weight Watchers tvrdnje da tehnički to nijedijeta , jer polaznici naučiti kako jesti pravo i živjeti zdrav stil života . Program ima Weight Watchers Sastanci , gdje voditelji pomažu polaznici postaviti ciljeve i dati savjete, vodiče , knjige i recepte . Weight Watchers je također dostupan online . Weight Watchers Sastanci u prosjeku oko $ 9 dolara mjesečno , dok je on-line sudionici plaćaju u prosjeku oko 18 dolara mjesečno .
Nutrisystem
Nutrisystem jeprogram prehrane koji koristi jela koja su kalorija pod kontrolom i izvagati zbog praktičnosti . Ona pruža široku paletu izbora , s više od 100 različitih jela koje možete izabrati . Prehrana sadrže prikladne dijelove vlakana , proteina i masti , a dio kontrole jeglavna komponenta u prehrani . Online i telefonsko savjetovanje potpora sadržana je u programu , a Nutrisystem pruža obrazovanje na smanjenju stresa u životima ljudi , važnost vježbanja , i vizualizaciju tehnike . Obroci u Nutrisystem plana dostavljaju se domovima sudionika . Nutrisystem košta oko 270 dolara mjesečno , uključujući i hranu .
South Beach dijeta
online South Beach dijeta pomaže sudionicima pratiti mršavljenja , planirati obroke , pronađite recepte i stvoriti popis namirnica za kupnju zdrave hrane . Ovaj low - carb plan je osmišljen kako bi poboljšali kolesterol i inzulin razinama pomoću uravnotežene prehrane koji uključuje nemasno meso, voće , cjelovite žitarice , povrće i orašaste plodove . Tu jepočetna faza za brzo mršavljenje i ostale dvije faze koje omogućuju umjereniji mršavljenja . Obrazovanje jeglavni sastojak u South Beach dijeti , a polaznici uče što ugljikohidrati su najbolji izbor za kontrolu tjelesne težine . South Beach dijeta košta oko 20 dolara mjesečno .
Glikemijski Utjecaj Dijeta
Glikemijski utjecaja dijeta preporučuje za dijabetičare i srčanim bolesnicima , a to je zdravo za one koji žele izgubite težinu . Prema planu , hrana dodijeljen broj u skladu sa svojim učinkom na šećer u krvi . Hrana koja je viša u glikemijski učinak se probavljaju u tijelu brzo i stvara neočekivane razine inzulina . Konzumiranje hrane koja je niža u glikemijski učinak traje duže se probavlja . To držiDieter osjećaj zadovoljan duže i smanjuje količinu mastitijelo proizvodi iz hrane . U početnoj fazi mršavljenja ove prehrane je restriktivniji od ostalih dijeta . Faza održavanja omogućuje veću raznolikost u prehrani . Sudionici mogu upravljati dijeta online . Glikemijski Utjecaj Dijeta košta oko 18 dolara mjesečno .
