Apple dijeta za mršavljenje
Iako ne postoji formalna prehrana poznat kao "The Apple dijeta", jabuke mogu bitibitan sastojak zdrave prehrane osiguravajući hranjive prednosti koje pomažu u probavni proces i može također pomoći spriječiti takve bolesti kao što je rak prostate , raka debelog crijeva i raka pluća , među ostalima . Kao i za mršavljenje , jabučni ocat je odavno koristi u naporima za mršavljenje , iako postoji malo znanstvenih podataka koji podupiru njegovu učinkovitost . Jabučni ocat
Teorija iza korištenjem jabuka jabučnog octa za mršavljenje je da , kada se konzumira u malim količinama hrane , čini se osjećate punije , što pak pomaže vam konzumiraju manje hrane . Jedna studija iz 2005 utvrdili da ljudi koji su konzumirali malu količinu bijelog octa s komadom kruha osjećao sit od onih koji su jeli samo kruh bez octa . Sama ocat nije poznato da su sve osobine koje povećavaju metabolizam i pomoći ubrzati proces mršavljenja .
Apple jabukovača ocat je vrlo kisela i teško konzumirati samo po sebi . To se obično uzima u malim količinama i razrijedi s vodom ili sok . To je također dostupan u obliku tableta i klistiri , pa se može primijeniti izravno na kožu . Nema službene smjernice o pravilnom doziranju , alizajedničko dnevni unos je dvije žličice dnevno . Dodatak tablete , koje nisu regulirane US Food and Drug Administration ( FDA ) , u pravilu su dostupni u dozama od 285 miligrama .
Zbog ocat je tako oštra , njegove nuspojave koje ponekad može biti teška , posebno ako uzeti s lijekovima srčane bolesti, laksativa i diuretika . Moguće dugoročni učinak jabučnog octa potrošnje jesmanjenje gustoće kostiju i razine kalija . Dijabetičari su posebno u opasnosti jer je jabučni ocat sadrži kroma , koji bi mogao utjecati na razinu inzulina .
Jabuke kao probavnog pomoć
Jabuke sadrže dijetalna vlakna , koja pomaže tijelo je probavni proces . Jabuke također ne sadrže masti ili kolesterola . Ovi faktori mogu polagati pravo na jabuke pomažu uzrok gubitka težine , ali i mnoge druge voća i povrća može napraviti istu tvrdnju .
Prevencija bolesti
Phenolic spojevi, koji su vrlo kisele tvari iz jabuke i druge vegetativne lišće , je utvrđeno da pokazuju antioksidativno djelovanje i mogu pomoći u zaštiti tijela protiv raka . Istraživanje objavljeno u časopisu " Journal of Alzheimer Disease " u 2006 otkrili da sok od jabuke koncentrat dano miševa povećao svoju razinu acetilkolina , neurotransmiteramogao spriječiti pad kognitivnih sposobnosti s obzirom na proces starenja . Također , zbog toga što su hrskavi , jabuke pomažu u procesu ribanje zubi čisti , iako je još uvijekdobra ideja oprati zube nakon toga zbog šećera i kiselina koje su ostaviti iza sebe .
