Hrana koja spali trbuh Fat

To jemit da postoje namirnice koje spali salo oko trbuha sama. Međutim , moguće je da jede hranu koja spali salo oko trbuha , kao i masti na drugim dijelovima tijela . To će poboljšati izgled kukove, noge, ruke i vrat , kao i svoj trbuh . Naravno , bilo dijeta uključuje hranu koja spali salo tijela mora biti u kombinaciji s povećanjem tjelesne aktivnosti kako bi bila učinkovita . Identifikacija

Neki ljudi imaju tendenciju da se dobije više masnoće u trbusima od drugih . To je prije svegastvar genetike . Neki ljudi mogu jesti sladoled po cijeli dan , a ne dobije ni milimetar u struku , dok su drugi prehrana kao lud i gledati njihove hrabrosti proširiti . Ako vaši roditelji udebljao oko sredine onda ste vjerojatno da će učiniti isto . Muškarci također imaju tendenciju da se pohraniti masnoće u trbusima više nego žene . Unatoč vašoj genetske sklonosti , moguće je boriti svoje gene i zadržati svoj ​​trbuh obloge . To jestvar imajući svoj ukupni postotak masnog tkiva niska . Jedite od masnoće spaljivanja hrane , zajedno s redovitom tjelovježbom program je ključ .
Funkcija

Mliječni proizvodi koje su niske u masti su pokazala da bi se spali salo oko trbuha . To ima veze s visokim sadržajem proteina i enzima u mliječnim proizvodima . Morate konzumirati proizvode kao što su nemasno mlijeko i nemasno jogurt , a ne visoke masnoće sir ili sladoled . Nutricionisti preporučeno da konzumiraju tri ili četiri porcije nemasnog ili posni mliječni proizvodi svaki dan . Kalcij u njih i čini vaše kosti jači .

Prednosti

visoke proteinske namirnice koje su također niska u masti pomoć spali salo oko trbuha . Jaja su bogata proteinima i imaju visoke razine vitamina B -12 . To bitijelo razgrađuje masnoće . Većina izgaranje masnoća svojstava jaja su u bjelanjaka . Ako ste zabrinuti zbog kolesterola , možete ukloniti žumanjke i jesti samo bjelanjke . Nemasna govedina , puretina i riba također su visoko u bjelančevina i malo masnoća . Ribe , kao što su losos i tuna , imaju dodatnu korist omega - 3 i omega - 9 masnim kiselinama . Oni pomažu tijelu da metabolizira masnoće i potaknuti vaš imunološki sustav .
Prevencija /Solution

namirnice s visokim razinama topivih vlakana može pomoći da spali trbuh masnoće . Zobena kaša pomaže tijelu u snižavanju kolesterola i čišćenje toksina iz tijela . Zobena kaša također čini da duže osjetite sitost , tako da jedete manje . To je najbolje jesti za doručak , jer jeveliki izvor energije koji će vam vlast kroz dan . Grah i cjelovite namirnice , kao što su određene kruh , također su veliki izvor vlakana . Potražite proizvode s cijelog zrna kao prvi sastojak .
Značajke

Zamjena maslac i biljna ulja s maslinovim uljem može pomoći spali salo oko trbuha . Postoje velike količine mononezasićenih masti u maslinovom ulju . To jedobra masnoće koja doprinosi smanjenju kolesterola i metaboliziraju tjelesne masti . Mnogi voće i povrće sadrži vitamine koji sprječavaju apsorpciju masti u tijelu . To uključuje naranče, grejp , limun , brokule, mrkve , jabuke i borovnice .