Kako koristiti eritriol &Inulin Zajedno

Integriranje eritritola i inulin smanjiti ukupni unos ugljikohidrata i držati šećera u krvi stabilnom jeučinkovita strategija za mršavljenje . Budući da visoka razina šećera u krvi također doprinosi debljanju , održavanju niske razine šećera u krvi drži mogućnosti za debljanje niska kao dobro. Od koristi za dijabetičare , održavanje šećera u krvi je manje složeno kad eritriol se koriste kao zamjena za konvencionalne zaslađivača i inulin je uključen usporiti probavu . Upute Screenshot
1

Budući inulin jevrsta vlakana koja je slatka i punjenje , ali se ne probavlja u ljudima , da se može koristiti u preradi hrane dodati okus bez dodavanja kalorija . Dodavanje skupno i tekstura na hranu , ona se koristi od strane proizvođača kako bi se poboljšala okus svojih proizvoda kao alternativu dodanih masti ili šećera . Pronalaženje proizvode s inulinom lako učiniti čitajući kroz proizvod je sastojak ploči . Inulin je dodao da neke ugljikohidrate proizvode kao što su Dreamfields tjestenine i tablete za mršavljenje kao što Fibretrim . Pogledajte kroz proizvoda popisu sastojaka kako bi se utvrdilo da li je prisutna . Također možete vidjeti inulin naziva oligofruktoza na popisu sastojaka , koji se odnosi na duže molekularnih lanaca inulina . Sirovine i maslačak zelje, sušeni češnjak , jeruzalemske artičoke , luk i korijen cikorije sadrži neprobavljiva vlakna . Korijenje cikorije i maslačak zelje se kako se peku i jedu sa solju i paprom , a češnjak i luk može biti uključena u juhama i stirfry -ih , i artičoke mogu se pari prije nego što je iskusan . Inulin puder dostupan je za pripremu s pekarskih proizvoda i za korištenje u proteina trese , dopuštajući onima bez preferencija za kuhanje da uživate u blagodatima .
2

komercijalno proizveden šećerni alkohol , Erythritol , može se naručiti on-line ili dobiti od trgovinama zdrave hrane . Eritriol jeSweetner napravljen za borbu protiv žudnje : s glikemijskim indeksom od samo 7 , to neće pridonijeti šećera u krvi ruši na način da šećer ne. Bez ugljikohidrata i kalorija računati od 0,02 kalorija , to neće pridonijeti debljanju , ali će dati slatkoću koja omiljene recepte i pića potrebna . Siguran za korištenje od strane dijabetičara i općenito lako tolerirati ,brza probava ertitriol ga čuva od uzrokujući crijevne probleme kao što su nadutost i nelagode , što drugi umjetni zaslađivači često uzrokuju .
3

Korištenje i eritriol i inulin zajedno pruža kombinaciju vlakana i šećer bez slatkoće , dinamičan kombinacija za gubljenje težine i kontroli razine šećera u krvi . Pokušajte integrirajući u svoj jelovnik pomoću proizvedenih proizvoda i cjelovite namirnice podjednako zadržati razinu šećera u krvi više u skladu , omogućujući održavati ili smanjila tjelesnu težinu .