Kako ćete sagorijevati više kalorija dok spavate

Vi ste naporno radili cijeli dan na svoj ​​način ishrane gube na težini , tako da ima smisla samo dodatimalo više truda u učinkovito gubljenje težine paljenjem više kalorija dok spavate . Dobivanje dovoljno sna pomaže ljudima sagorijevati više kalorija noću i danju . Postoje i drugi načini da se poveća gubitak težine , dok spava . Sagorijevati više kalorija dok spavate , slijedite korake u nastavku . Upute Screenshot
1

sagorijevati više kalorija dok spavate , zauzimaju dizanje utega tijekom dana . Jedan kilograma mišića gori u prosjeku oko 50 kalorija po danu i noći , a pola kilograma masnoća opeklina samo devet kalorija . Do početka dizanje utega programa i povećanje mišićne mase , što će svakako sagorijevati više kalorija dok spavate .
2

spali više kalorija noću obaranje grijač . Naša tijela troše više energije kako bi toplo . Okretanjem prema dolje vaš grijač noću , što će se okreće svoje tijelo i metabolizam , što će sagorijevati više kalorija kako bi vam toplo .
3

izbjegavati ugljikohidrate najmanje šest sati prije spavanja . Kadatijelo nema dovoljno ugljikohidrata , što počne koristiti kalorija sagorijevati masti za energiju . Ako nema ugljikohidrata u sustavu prije spavanja , vaše će tijelo sagorijevati više kalorija i sagorijevanje masnoća za energiju .
4

Pijte zeleni čaj prije spavanja sagorijevati više kalorija dok spavate . Zeleni čaj povećava metabolizam, što pomaže ljudima sagorijevati više kalorija .
5

Sleep za više od sedam sati sagorijevati više kalorija tijekom noći . Dobivanje više sna ne samo da će vam pomoći da sagorijevati više kalorija tijekom noći , to će vam pomoći zadržati svoj ​​metabolizam viši tijekom dana gori čak i više kalorija .
6

Pobrinite meditirati i opustiti prije odlaska u spavati . Opuštajući uzrokuje razine kortizola padati , što će pomoći vašem tijelu sagorijevati više kalorija .