Koliko ja trebam Važite za moje visine
? Tijekom godina , mi smo rekli opasnosti od prekomjerne tjelesne težine, ali rijetko čujemo o tome koliko mi treba vagati u odnosu na naše visine . Evo kako možete odrediti najbolji težinu za svoju veličinu i okvira . Najbrži način utvrditi dobar težinu za svoju visinu
najjednostavniji način kako bi se utvrdilo svoju idealnu težinu kako bi se omogućilo 100 £ . za visine od 5 metara , dodajući 5 lbs. za svaki centimetar iznad toga.
Body Mass Index
indeks tjelesne mase ( BMI ) mogu vam reći je li vaša težina je u odnosu na svoju visinu . Prema podacima iz Nacionalnog instituta za zdravlje :BMI manji od 18,5 pokazujeosoba je pothranjena; BMI između 18,5 i 24,9 idealan; BMI između 25 i 29,9 ima prekomjernu tjelesnu težinu; iBMI veći od 30 je pretilo .
Primjer BMI Izračun
Za izračun indeksa tjelesne mase , podijelite svoju težinu ( u funtama ) po svoju visinu ( u cm ) na kvadrat; onda pomnožite rezultat sa 703. .
Na primjer , ako vagati £ 160 . i vi ste 5 metara 10 inča ( ili 70 inča) visok, vaš BMI - 160 podijeljena 4900 ( 70 kvadrata ) pomnožen sa 703 - je 22.96
Prednosti Znajući idealnu težinu <. br>
određivanju koliko vam treba vagati u odnosu na svoju visinu , što će imati smjernice koje mogu dovesti do boljeg zdravlja . Slijedeći režim koji donosi svoju težinu na razmjeran razini i usmjeriti ga , također su postavljanje cilj koji možete držati s
razmatranja: . Kad idealna težina je Tricky
Pacijenti koji boluju od dijabetesa i bolesti štitnjače su izuzeti od bilo proporcionalne indeksa . Ako imate bilo koji od tih uvjeta , trebali biste prvo konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo debljanje ili gubitak .
Zablude o primjerene tjelesne mase
Jedan odnajvažnijih zajedničke zabluda je da je tjelesna težina može biti kontroliran isključivo putem prehrane . Međutim , drugi čimbenici mogu biti uključeni , uključujući i povijest bolesti , gustoće kostiju i genetike .
