Kako brzo i mršaviti sigurno

ljudi mogu brzo iz različitih razloga , i metode uspješno mršavljenje mogu varirati za različite ljude ; ali post je radio za mnoge ljude u odnosu na gubitak težine i /ili poboljšanja općeg zdravlja . Post može biti u rasponu od jednostavno bez nekoliko namirnica iz svoje normalne prehrane pa sve do jesti i piti ništa osim vode za određeno vrijeme . Ovaj članak govori o postu koristeći sok i /ili vodu . To je ono što vam je potrebno Srpski puno vode , soka , itd
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Jedan od najvažnijih aspekata posta odvija i prije nego što počnete vaše brzo . Najmanjetjedan dana prije početka posta , izbjegavajte jesti brzu hranu , pio alkohol , ili konzumiranje bilo što drugo općenito nezdrav . To je bitno , jer vaše tijelo će biti u osnovi žive od hranjivih tvari iz tih namirnica dok brzo .
2

kupiti puno vode i sokova prije početka posta . Jedan prijedlog je kupiti svježe voće i prethodno ih sok kao što ide , tako da imate svjež , čisti voćni sok kad god je to potrebno . Poželjno je da kupite sve što vam je potrebno unaprijed, tako da ne morate ići do trgovinedan ili dva u vašem brzo kada ste jako gladni . Na taj način , možete eliminirati napast da prerano prekidanja posta , jer ste okruženi hranom .
3

Pijte puno vode . ( 7 + šalica dnevno preporuča . ) Nakon prvih nekoliko sati prođe glad će se trošiti i vratiti se u valovima . Borba glad tako jednostavno piti cijelu čašu vode i /ili se uključuju u neke aktivnosti .
4

piti razne sokove za hranu . Pažljivo odaberite sokove koji ne sadrže šećer ili visoko fruktozni kukuruzni sirup . Prirodni , čisti voćni sokovi su najbolje što su ostali sokovi obiluju šećerom će najvjerojatnije učiniti više gladni .
5

Breakbrzo postupno . Metoda koju koristite prekinuti post će se razlikovati na temelju koliko dugo ste bili natašte . Ako ste bili postio tijekom tri dana , od prvog dana kada počnete jesti opet početi s laganim juhama , a možda i do kraja dana one malo teže , zobene pahuljice , itd.
6

Kontinuirano jesti svjetlo i zdrava . Dobar brz je blagotvorno djelovanje vrlo brzo može preokrenuti na temelju svoje prehrambene navike nakon toga . Odlagati na brze hrane , alkohola i sl. za najmanje nekoliko tjedana , a na koje , jesti i piti u umjerenim količinama . Naći ćete da posta nešto redovito će vam pomoći da razviju bolju kontrolu sebe , kao što ne daju na jedući hranu više na kapric ili žudnja .