Kako Pratite štitnjače Dijeta

štitnjače dijeta , stvorena je Mary Shomon , temelji se na ideji da mnogi ljudi imaju problema s težinom zbog nedijagnosticiranih problema sa štitnjačom . Ljudi s hipotireozom debljaju zbog stanja . Slijedeći štitnjače dijeta , možete povećati vaš metabolizam i početak pada prekomjernu težinu . Upute Screenshot
1

Odaberite štitne dijeta koja je prava stvar za vas . Free- Form plan , Carb - Sensitive plan i kalorija - Sensitive plan su 3 planove zacrtane u štitnjače dijeta knjiga .
2

jedu 6 malih obroka svaki dan . Bolnicima štitnjače ne bi trebala jesti 3 teške obroka dnevno . Prehrana bi trebala biti rastegnut tijekom dana, a sastoji se od šest mini- obroka .
3

Kontrolirajte dio veličine . Važan dio štitnjače Dijeta je znati kako se mjeri porcije . Morate naučiti kako očna jabučica hranu i reći ako jeodobren iznos .
4

Uključi ugljikohidrata u prehrani . Jedan od najboljih dijelova štitnjače Dijeta je da su sljedbenici dopušteno imati složene ugljikohidrate u svojim obrocima . Ugljikohidrati dodati na uravnoteženu prehranu .
5

Pijte puno vode . Dok nakon štitnjače Dijeta , preporuča se da pijete na najmanji 6 do 8 čaša vode dnevno .