Koliko kokosovo ulje Trebam li jesti Daily
Tropska Običaji (vidi odlomak upućuje) preporuča jesti 3,5 žlice . kokosovo ulje dnevno . Ako niste u naviku ga jesti po žlicu svaki dan , pokušajte znatno manje dati svoje tijelo vremena da se prilagodi . Možete razbiti 3,5 žlice . u manjim količinama da možete jesti tijekom dana .
načina da vaše Daily kokosovo ulje Uzimanje
Kokosovo ulje je lako uključiti obroke i grickalice . Zamijenite nezdrave ulja kada ste kuhanje s kokosovim uljem . Ulje se neće pokvariti kad se zagrije , kao neki ulja učiniti .
Za doručak , koristite ga kako bi jaja i meso . To je također odličan šećer ili vrhnja zamjena za bilo čaj ili kavu . Za ručak , kokosovo ulje se može koristiti kao preljev na salatama , u kojima možete uživati uz čašu kokosova voda . Kokos smoothie je još ukusna način da se dnevno preporučene doze kokosovo ulje .
Za večeru , kokosovo ulje može se koristiti za pripremu promiješati pržiti ili izdinstati jela , pa čak i da bi pomfrit . Zamijenite maslac na svoje povrće s kokosovim uljem . U stvari , možete zamijeniti bilo visoko zasićene masti , kao što su masti s kokosovim uljem . Iako je kokosovo ulje jezasićenih masti , ima manje kalorija imasti lako se pretvara u energiju umjesto pohranjene masnoće .
Zdravstvene prednosti Srpski Srpski
kokosovo ulje može poboljšati mnoge organa i funkcije sustava . To vam može pomoći da izgubite težinu ubrzava vaš metabolizam . Kokosovo ulje poboljšava probavnog sustava , a to se bori virusa i bakterija . Dijabetičari mogu koristiti kokosovo ulje pomoći kontrolirati svoje razine šećera u krvi . Oni koji pate od osteoporoze možete koristiti kokosovo ulje za jačanje kostiju . To čak može se koristiti kao uređaj za ponovno narasti i popraviti oštećene kose .
